野菜をゆでて、アルミカップの大きさに合うように切ります。

カップスープの素をお湯で溶きます。

１と２と手で裂いたかにかまを混ぜます。

アルミカップやシリコンカップに３を入れ、粉チーズをふりかけます。

オーブントースターで３～５分くらい焦げ目がつくまで焼きます。