おからボールのデミグラグラタン

komutatata
komutatata @cook_40044730

余り物2品で!おからの煮物とビーフシチューでグラタンを作りました。味つけ不要で手間要らず。熱々をどうぞ~
このレシピの生い立ち
おからの煮物余ってませんか?おからの煮物で豪華1品出来ました

おからボールのデミグラグラタン

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材料

2人分
  1. おからの煮物 大人用ご飯茶碗一杯分くらい
  2. ビーフシチュー マグカップ一杯分くらい
  3. ピザ用チーズ 適量
  4. 米粉(または片栗粉 大さじ2
  5. オリーブオイル 適量

作り方

  1. 1

    おからの煮物は小さめのボール状にして 全体に米粉をまぶします

  2. 2

    オイルを敷いたフライパンでカリッと焼き目がつくまで 転がしながら過熱します(煮物なので中まで熱が伝わらなくても大丈夫)

  3. 3

    「2」を耐熱皿に並べ その上にビーフシチューを回しかけ 更にピザ用チーズを乗せます。

  4. 4

    トースターで15分焼成したら完成です。

コツ・ポイント

おからもシチューも残った分量により 出来上がりの分量も変わります。機種により焼成時間を調整して下さい。おから煮の甘さとシチューのデミグラスの相性ピッタリです。ビーフシチューがない場合はデミグラス缶やレトルトで代用して下さい。

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ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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