ナス以外のお野菜を食べやすい大きさに切り、サラダ油で２～３分軽く炒めます

お野菜に油がまわったら、水を切ったツナ缶を入れ、１分ほど混ぜ炒めます

油を吸いやすいナスは最後に入れ、１分ほど炒めます

炒め終わったら、水（１カップ程度）をお野菜がひたひたになる程度入れます

今回当選した、すっきりシートです

箱を開けるとこんな感じで、シートが入っています。

このシートの中央は、はじめから十字にカットされていますよ♪

シートの下側は、このようにザラザラとしたアクとり層になっています！

⑤～⑧で紹介した、すっきりシートをのせて、鍋の蓋をし、１０分中火で煮込みます

これが煮込んだあとの写真です。お野菜に火が通っているのを確認します

カレーフレークを投入。よく混ぜてから、５分煮込みます

ハイ、できあがり☆わたしはお昼に作って１度完全に冷まして、夕飯に温め直して食べることが多いです。

～失敗談～
ツナを入れたら、シートにツナがはりついてました（笑）油はしっかりと吸い取ってくれていましたよ！

～参考～
今回使った、カレールーです。oisixで注文しましたが、デパートでもみかけます。