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ティノーラ tinola
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ティノーラ tinola-レシピのメイン写真

ティノーラ tinola

ズボラままん
ズボラままん @cook_40188469

フィリピン料理のティノーラ
このレシピの生い立ち
夫に教えてもらい、風邪を引いていて温かいものが食べたいと言っていたのでティノーラを作りました。生姜が効いて身体がポカポカします。

フィリピン料理のティノーラ
このレシピの生い立ち
夫に教えてもらい、風邪を引いていて温かいものが食べたいと言っていたのでティノーラを作りました。生姜が効いて身体がポカポカします。

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ズボラままん
ズボラままん @cook_40188469

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材料

5人分
  • とりももにく 4枚
  • 生姜 1パック
  • ニンニク 5ヶ
  • 大根 適量
  • ほうれん草 1束
  • ナンプラー 適量
  • 塩、こしょう 少々
  • 味の素 少々
  • サラダ油 大さじ2くらい
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作り方

  1. 1

    このようにニンニクを潰してから粗みじん切りにします。
    生姜は家庭により切り方が違いますが私はこの写真のように細く切ります

    • ティノーラ tinola作り方1写真
  2. 2

    大根もこの写真のように半月切りにします。フィリピンではハヤトウリを使います。日本ではなかなか無いので大根を使います。

    • ティノーラ tinola作り方2写真
  3. 3

    お肉は鶏肉であればモモ肉、手羽先、手羽元でも大丈夫です。今回はモモ肉を使いました。
    モモ肉を一口大に切ります。

  4. 4

    まず、サラダ油を入れてニンニクを炒めます。

  5. 5

    ニンニクが香ってきたら、生姜を炒めます。

  6. 6

    まんべんなく炒めたら、モモ肉を入れて炒めます。

  7. 7

    炒まってきたら、玉ねぎを入れて更に炒めます。

  8. 8

    ここでナンプラーを少しかけます。

  9. 9

    お鍋に材料が浸るくらいお水を入れます。ここで大根も一緒に入れます。

  10. 10

    ぐつぐつするまで待ちます。そして、アクが出てくるのでアクが出てきたら取ります。

    • ティノーラ tinola作り方10写真
  11. 11

    塩、こしょう、味の素を少々入れてナンプラーを適量入れます。味がしっかりついたらOKです。

  12. 12

    最後にほうれん草を食べやすい大きさに切って鍋に入れます。

  13. 13

    ここでフタをして少したったら火を消します。あとは余熱でほうれん草が柔らかくなるまで待ったら出来上がりです。

    • ティノーラ tinola作り方13写真

コツ・ポイント

生姜を焦がさないことです!

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ズボラままん
ズボラままん @cook_40188469
2017/02/21 05:42に公開

このレシピのキーワード

大根 ほうれん草 鶏もも肉 にんにく しょうが

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