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ヘルシー カレーパン
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ヘルシー カレーパン-レシピのメイン写真

ヘルシー カレーパン

ゆた3
ゆた3 @cook_40184838

油で揚げていないので、ヘルシーかな。
カレーパン(揚げ)が苦手な奥さんも、おいしいと言ってくれましたヽ(^o^)丿
このレシピの生い立ち
前の日に奥さんが作ってくれたキーマカレーがあったので、カレーパンにしてみました。

油で揚げていないので、ヘルシーかな。
カレーパン(揚げ)が苦手な奥さんも、おいしいと言ってくれましたヽ(^o^)丿
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前の日に奥さんが作ってくれたキーマカレーがあったので、カレーパンにしてみました。

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ゆた3
ゆた3 @cook_40184838

油で揚げていないので、ヘルシーかな。
カレーパン(揚げ)が苦手な奥さんも、おいしいと言ってくれましたヽ(^o^)丿
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前の日に奥さんが作ってくれたキーマカレーがあったので、カレーパンにしてみました。

油で揚げていないので、ヘルシーかな。
カレーパン(揚げ)が苦手な奥さんも、おいしいと言ってくれましたヽ(^o^)丿
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材料

8個分
  • カレー
  • キーマカレー 適量(大さじ8くらい)
  • パン生地
  • 強力粉 260g
  • 薄力粉 40g
  • ドライイースト 5g
  • 砂糖 15g
  • 塩 5g
  • バター 20g
  • 水 230ml
  • パン粉(まぶすよう) 適量
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作り方

  1. 1

    ふるいにかけた強力粉,薄力粉と砂糖、ドライイースト、砂糖、を大き目のボールに入れる。

  2. 2

    水を加えて軽く混ぜる。
    このとき、菜箸などで混ぜると手にべとつかなくてよいかも。

  3. 3

    ざっとまとまったところで、塩、バターを加え、10分程しっかりこねる。

  4. 4

    なめらかな生地になったら、丸めて40~50分程度の一次発酵。(2倍程度)

  5. 5

    一次発酵が終わったら、8等分に分け、丸めて10分程度ベンチタイム。

  6. 6

    麺棒で楕円形に伸ばし、真中にカレーを大さじ1ほど入れ、閉じる。
    閉じた後、パン粉をまぶす。

  7. 7

    30分程度の二次発酵。

  8. 8

    二次発酵が終わる時間を考慮してオーブンを180℃に予熱しておく。

  9. 9

    180℃で15分焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

カレーはあまり欲張って入れないほうがよいでしょう。

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ゆた3
ゆた3 @cook_40184838
2009/09/01 14:44に公開
食べること、作ることどちらも好きなパパです。でも、作るのはかなり大雑把...^^;そんななか手作りパンは頑張ってます。最近、なかなかつくれぽかけてないないけどね。
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このレシピのキーワード

カレーパン バター 強力粉 薄力粉 パン生地

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