ヘルシー カレーパン

ゆた3
ゆた3 @cook_40184838

油で揚げていないので、ヘルシーかな。
カレーパン(揚げ)が苦手な奥さんも、おいしいと言ってくれましたヽ(^o^)丿
このレシピの生い立ち
前の日に奥さんが作ってくれたキーマカレーがあったので、カレーパンにしてみました。

ヘルシー カレーパン

油で揚げていないので、ヘルシーかな。
カレーパン(揚げ)が苦手な奥さんも、おいしいと言ってくれましたヽ(^o^)丿
このレシピの生い立ち
前の日に奥さんが作ってくれたキーマカレーがあったので、カレーパンにしてみました。

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材料

8個分
  1. カレー
  2. キーマカレー 適量(大さじ8くらい)
  3. パン生地
  4. 強力粉 260g
  5. 薄力粉 40g
  6. ドライイースト 5g
  7. 砂糖 15g
  8. 5g
  9. バター 20g
  10. 230ml
  11. パン粉(まぶすよう) 適量

作り方

  1. 1

    ふるいにかけた強力粉,薄力粉と砂糖、ドライイースト、砂糖、を大き目のボールに入れる。

  2. 2

    水を加えて軽く混ぜる。
    このとき、菜箸などで混ぜると手にべとつかなくてよいかも。

  3. 3

    ざっとまとまったところで、塩、バターを加え、10分程しっかりこねる。

  4. 4

    なめらかな生地になったら、丸めて40~50分程度の一次発酵。(2倍程度)

  5. 5

    一次発酵が終わったら、8等分に分け、丸めて10分程度ベンチタイム。

  6. 6

    麺棒で楕円形に伸ばし、真中にカレーを大さじ1ほど入れ、閉じる。
    閉じた後、パン粉をまぶす。

  7. 7

    30分程度の二次発酵。

  8. 8

    二次発酵が終わる時間を考慮してオーブンを180℃に予熱しておく。

  9. 9

    180℃で15分焼いて出来上がり。

コツ・ポイント

カレーはあまり欲張って入れないほうがよいでしょう。

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ゆた3
ゆた3 @cook_40184838
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食べること、作ることどちらも好きなパパです。でも、作るのはかなり大雑把...^^;そんななか手作りパンは頑張ってます。最近、なかなかつくれぽかけてないないけどね。
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