もやしとコーンのごま酢和え

越前市健康21
越前市健康21 @cook_40100490

太らないヘルシー野菜メニューです
このレシピの生い立ち
越前市の食生活改善推進員がひろめるおいしくて太らないレシピです

もやしとコーンのごま酢和え

太らないヘルシー野菜メニューです
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材料

4人分
  1. もやし 140g
  2. とうもろこし缶(ホール)) 40g
  3. にんじん(千切り) 20g
  4. こまつな 100g
  5. プロセスチーズ 20g
  6. A
  7. すりごま(白) 12g
  8. 砂糖 小さじ1弱
  9. しょうゆ 小さじ2
  10. 小さじ1と1/3

作り方

  1. 1

    にんじんの皮をむき短冊切りにする

  2. 2

    こまつなを長さ3cmに切る

  3. 3

    鍋に熱湯を沸かし、1、2の野菜ともやしを茹でてザルに上げる。
    とうもろこし缶は水気を切る

  4. 4

    チーズを小さめの角切りにする

  5. 5

    ボウルにAを入れて混ぜ合わせ3の野菜とチーズを加える

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越前市健康づくり計画推進会議は、市民が健やかでこころ豊かに生活できる、活力ある明るい社会の実現をめざし、全世代を通じた健康づくりを推進するため設置された組織です。個人の健康づくりを社会全体で支援していく環境をつくるため、関係団体がそれぞれの特性を生かしながら連携をはかり、総合的に支援していきます。
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