さばの和風マリネ 越前市健康21 @cook_40100490 おいしくて太らないヘルシーメニューですこのレシピの生い立ち越前市の食生活改善推進員が広めたいおいしくて太らないヘルシーメニューです もっと読む おいしくて太らないヘルシーメニューですこのレシピの生い立ち越前市の食生活改善推進員が広めたいおいしくて太らないヘルシーメニューです もっと読む さばの和風マリネ 越前市健康21 @cook_40100490 おいしくて太らないヘルシーメニューですこのレシピの生い立ち越前市の食生活改善推進員が広めたいおいしくて太らないヘルシーメニューです もっと読む おいしくて太らないヘルシーメニューですこのレシピの生い立ち越前市の食生活改善推進員が広めたいおいしくて太らないヘルシーメニューです もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 4人分 さば ４切れ（240g） 酒 大さじ1 片栗粉 大さじ2 揚げ油 適量 ごぼう 100g にんじん 50g えのきたけ 200g たまねぎ 70g 三つ葉 4~5本 A 赤唐辛子 1~2本 酢 大さじ3 酒 大さじ2 しょうゆ 大さじ1 砂糖 小さじ2 アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 さばに酒で下味を付け、片栗粉をまぶす。揚げ油を１８０度に熱し、からりと揚げバットなどに取り出す 2 ごぼうをさきがけにして、水にさらして水気を切る 3 にんじんの皮をむき千切りにする 4 えのきたけの根元を除き食べやすくほぐす 5 たまねぎを薄切りにする 6 みつばを2cmの長さに切る 7 鍋に熱湯を沸かし、2、3のごぼう、にんじんをやわらかくなるまでゆでてザルに上げる 8 続けてえのきたけ、たまねぎを入れてサッとゆで、ざるに上げる 9 鍋にAを入れて中火で煮立て7、8の野菜を加えてひと煮し1のさばにかけて味がなじむまで10~15分置く 10 器に盛り6のみつばをのせる 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18991228 コピーしました！ 越前市健康21 @cook_40100490 2017/02/24 04:38に公開 フォロー中 フォローバック フォロー 越前市健康づくり計画推進会議は、市民が健やかでこころ豊かに生活できる、活力ある明るい社会の実現をめざし、全世代を通じた健康づくりを推進するため設置された組織です。個人の健康づくりを社会全体で支援していく環境をつくるため、関係団体がそれぞれの特性を生かしながら連携をはかり、総合的に支援していきます。 もっと読む このレシピのキーワード マリネ サバ えのき ごぼう みつば 片栗粉 にんじん 酒 玉ねぎ トウガラシ 似たレシピ その他のレシピ 秋の籠御膳🍂2026 味付けは塩麴だけ♪ズボラ！丸ごとさつまいもご飯🍠 Mary's 砂糖不使用キャロットケーキ 息子弁当175ハンバーグ 息子弁当174焼肉 *○ディアマンクッキー○* お弁当に◯！豚こま肉としらたきの甘辛煮 コロコロ大根と高野豆腐の常備菜 旨辛ヤムニョムチキン 簡単…弱火で柔らか！鶏ムネ肉の叉焼鶏 Dijon Tarragon Chicken Perfect Meatloaf Carne Asada Marinade Tiramisu Inspired Cupcakes Nerikiri-dough (with rice flour) ベビーホタテスープスパ 殻付 えのきと春菊ベーコン巻き♪お弁当♪ もやしとコーンのごま酢和え 油揚げとだいこんのみそ汁 https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18991228
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