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サツマイモのココナッツオイル炒め
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サツマイモのココナッツオイル炒め-レシピのメイン写真

サツマイモのココナッツオイル炒め

refinelife
refinelife @cook_40055993

ちょっと口淋しい時のおやつに。

このレシピの生い立ち
市販のものは精製度の高い原材料、化学的に合成された調味料、保存料などの添加物、安価な危険な油など、99%以上の商品には欲しくないものが入っている印象を受けます。
自分で手軽に作れるもののアイデアを考えています。

ちょっと口淋しい時のおやつに。

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サツマイモのココナッツオイル炒め

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ちょっと口淋しい時のおやつに。

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材料

  • さつまいも 小2本(約400g)
  • ココナッツオイル 大さじ2
  • きび砂糖 小さじ1
  • 塩 小さじ1/2
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作り方

  1. 1

    さつまいもをよく洗って水気をきっておく。

    • サツマイモのココナッツオイル炒め作り方1写真
  2. 2

    サツマイモをフライドポテト位の太さに切る。
    斜めにスライスしてから細切りにするとラクです。

    • サツマイモのココナッツオイル炒め作り方2写真
  3. 3

    カットしたサツマイモをフライパンに入れ、ココナッツオイルを加えて軽く絡める。

    • サツマイモのココナッツオイル炒め作り方3写真
  4. 4

    蓋をして10~15分ほど弱火にかける。時々フライパンを振ってまんべんなく火が入るようにする。

    • サツマイモのココナッツオイル炒め作り方4写真
  5. 5

    蓋を取って少し火を強め、更に5分ほど炒めて水分を飛ばす。

    • サツマイモのココナッツオイル炒め作り方5写真

コツ・ポイント

カットの太さによって火を入れる時間を調節してください。サツマイモ同志がくっつくのが気になる場合は、切った後に少し水にさらすといいと思います。

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refinelife
refinelife @cook_40055993
2015/09/16 00:50に公開
毎日の生活の中で命を育むために大切な食事をつくること、生活のアクセントとして楽しみや喜びとしてのお菓子など、生活に密着した料理というものを自分なりに洗練させてゆきたいと思っています。
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このレシピのキーワード

炒めもの さつま芋

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