ゴーヤとツナの簡単おつまみ＊ 73_nori @cook_40202276 時間無い時、ササーッと作れちゃう一品デス。このレシピの生い立ちゴーヤが大好きなので、いろいろアレンジして食べてます。 もっと読む 時間無い時、ササーッと作れちゃう一品デス。このレシピの生い立ちゴーヤが大好きなので、いろいろアレンジして食べてます。 もっと読む ゴーヤとツナの簡単おつまみ＊ 73_nori @cook_40202276 時間無い時、ササーッと作れちゃう一品デス。このレシピの生い立ちゴーヤが大好きなので、いろいろアレンジして食べてます。 もっと読む 時間無い時、ササーッと作れちゃう一品デス。このレシピの生い立ちゴーヤが大好きなので、いろいろアレンジして食べてます。 もっと読む 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 後で利用できるように、このレシピを保存します。 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 材料 ゴーヤ １本 ツナ缶 １缶 ワタシはノンオイル派デス しお、コショー、醤油 適宜 お好みで アプリでひらく 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 作り方 1 ゴーヤは縦半分に切り、タネ、ワタを取り、スライス 2 フライパンでサーッと炒めて、ツナ缶ドバーッと入れて、塩、コショー、醤油で味を整えたら 3 はい！ できあがり〜♪ コツ・ポイント ゴーヤのスライスは塩水に漬けると苦みが和らぐので、苦みが苦手な方は塩で揉んだり、塩水につけてね。水気はよく切ってくださいませ。シャキシャキ感が大事です^-^ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 レシピを編集 レポートを見る フォルダへ追加・削除 つくれぽを書くつくれぽを書く 共有共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る 印刷印刷 印刷印刷 レシピのテキストをコピーレシピのテキストをコピー つくれぽを書くつくれぽを書く レシピの報告 レポートを見る 削除 つくれぽ 保存済み 保存済み レシピを保存 レシピを保存 後で利用できるように、このレシピを保存します。 レシピを保存 つくれぽを書く フォロー解除 フォロー フォルダへ追加・削除 印刷 レシピのテキストをコピー 共有 URL をコピー コピーしました！ メール Facebook Pinterest X（旧Twitter） もっと見る レシピの報告 レポートを見る レシピを編集 削除 レシピID: 18994361 コピーしました！ 73_nori @cook_40202276 2009/08/25 12:09に公開 フォロー中 フォローバック フォロー こんにちは。 もっと読む このレシピのキーワード ツナ ゴーヤ 似たレシピ その他のレシピ アボカドわさび 副菜 冷凍できるポテトサラダ 鶏肉ときのこの旨みたっぷり🍄チーズリゾット🧀✨ m卵不使用♪ポリ袋で簡単！かぼちゃクッキー 手羽先のクリスピーチキン レンコンのかりかりチーズ焼き 裏技★スパゲティを一瞬で中華麺にする方法 離乳食後期～完了期★簡単★ハンバーグ I LOVE ❤バナナジュース 豚とキャベツのお好み風オムレツ うまうまレバニラ じゃがいものチヂミ＊ 簡単♪納豆インちくわ きゅうりとワカメのスタミナナムル https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/18994361
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