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鶏ミンチ入りファラフェル
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鶏ミンチ入りファラフェル-レシピのメイン写真

鶏ミンチ入りファラフェル

ユナイテッドカフェ
ユナイテッドカフェ @cook_40116797

鶏ミンチを加えたファラフェルは、ご飯のおかずにもなります♩
タヒニソースも簡単でおいしいですよ〜!
このレシピの生い立ち
イスラエルのファラフェルの美味しさをお伝えしたくて^_^ご飯に合うように、鶏ミンチを加えてボリューム満点♩

鶏ミンチを加えたファラフェルは、ご飯のおかずにもなります♩
タヒニソースも簡単でおいしいですよ〜!
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鶏ミンチ入りファラフェル

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ユナイテッドカフェ @cook_40116797

鶏ミンチを加えたファラフェルは、ご飯のおかずにもなります♩
タヒニソースも簡単でおいしいですよ〜!
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イスラエルのファラフェルの美味しさをお伝えしたくて^_^ご飯に合うように、鶏ミンチを加えてボリューム満点♩

鶏ミンチを加えたファラフェルは、ご飯のおかずにもなります♩
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材料

  • 【鶏ミンチ入りファラフェル】
  • ひよこ豆 63g
  • →水に一晩浸して 125gほど
  • 鶏ミンチ 200g
  • ニンニク 1片
  • タマネギ 70g
  • 生パセリ 1g
  • コリアンダーパウダー 2g
  • クミンパウダー 2g
  • 塩 2g
  • コンソメ 2g
  • ブラックペッパー 10振り
  • 薄力粉 10g
  • 【タヒニソース】
  • 白練りごま 100g
  • レモン汁 20g
  • ハチミツ 18g
  • すりおろしニンニク 3g
  • 水 30g
  • 塩 2g
  • 醤油 2g
  • 【手作り練りごま】 作りやすい分量
  • 白ごま 300g
  • オリーブオイル 84g
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作り方

  1. 1

    ひよこ豆はたっぷりの水に一晩浸しておく。

  2. 2

    鶏ミンチを、フライパンで水と一緒に火をかけ、パラパラにほぐすように炒める。

    • 鶏ミンチ入りファラフェル作り方2写真
  3. 3

    全体に火が通ったら、水分を飛ばしておく。

    • 鶏ミンチ入りファラフェル作り方3写真
  4. 4

    鶏ミンチは冷ましておく。
    ひよこ豆はよく水気をきる。

    • 鶏ミンチ入りファラフェル作り方4写真
  5. 5

    薄力粉以外の材料をフードプロセッサーにかける。

    あまり荒いとまとまりが悪くなるので、細かめに。

    • 鶏ミンチ入りファラフェル作り方5写真
  6. 6

    ボールに移し、薄力粉を加え混ぜ合わせる。
    冷蔵庫で1時間以上冷やしておく。

    • 鶏ミンチ入りファラフェル作り方6写真
  7. 7

    タヒニソースを作る。
    全てを混ぜ合わせる。

    • 鶏ミンチ入りファラフェル作り方7写真
  8. 8

    ファラフェルの生地を100g程度に分割、俵型に成形する。

    周りが割れないよう、しっかり力を入れながら形を整える。

    • 鶏ミンチ入りファラフェル作り方8写真
  9. 9

    フライパンに多めの油を入れ、煙が出るまでしっかり温めてから、ファラフェルを焼く。

  10. 10

    崩れないように、焼き目がしっかりついてからひっくり返す。
    反対側もしっかり焼いて火を通す。

  11. 11

    お皿にファラフェルとタヒニソース、白ごまをかけて完成!

    • 鶏ミンチ入りファラフェル作り方11写真
  12. 12

    【手作り練りごま】
    白ごまとオリーブオイルをフードプロセッサーにペースト状になるまでかける。

  13. 13

    あまり量が少ないとペースト状になりにくいです。

コツ・ポイント

ひよこ豆は、水でしっかり戻してください。
スパイスとパセリは、異国の味と爽やかさをプラスしてくれます♩
崩れないようにしっかり成形して、焼き目をつけてからひっくり返してくださいね◎

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ユナイテッドカフェ
ユナイテッドカフェ @cook_40116797
2017/02/24 10:50に公開
大阪・高槻にある6+E UNITED cafe(ユナイテッドカフェ)です。カフェのフードのコンセプトは「旅先で食べる感動ごはん」オーナーの寺本が旅先で食べて美味しかったものからヒントを得て、オリジナルでメニューを作っています。毎月変わるカフェのメニューのレシピを、ご家庭でお楽しみ頂けるようにアレンジして載せていきます。http://www.6e-united-cafe.com/
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このレシピのキーワード

はちみつ にんにく 薄力粉 ひよこ豆 クミン とりひき肉 ねりごま 玉ねぎ

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