【１】お水は切ってしまわずに、底に残してレンジにかけてください。レンジは自動メニューだとゆで野菜（根菜）コース、６００Ｗだと５〜６分くらい。取り出す時には、お皿が熱くなってるので注意して。

【２】サバ缶は適度な大きさにほぐしてください。