おから焼きカレーパン。
おからを使ったヘルシー焼きカレーパン。サクッと焼き上がりました♪
このレシピの生い立ち
焼きカレーパンに挑戦して見たかった!!
作り方
- 1
ニンニク、玉ねぎ、人参、豚ひき肉を炒め
塩胡椒、少しお湯を入れて、カレールーを入れて、水分少な目のカレーを作る。 - 2
A.をボールに入れて、ぬるま湯をイーストめがけて入れて混ぜ、マーガリンも入れて混ぜ、台に出して捏ねる。
- 3
捏ねる時、生地が乾燥してきたら水分を足して調整する。ひとつにまとめ、1次発酵。
38度位で、30分。倍の大きさになるまで - 4
8つに分けて丸め、ベンチタイム。
10分。 - 5
綴じ目を上にして楕円に伸ばし、カレーをのせる。
- 6
しっかり綴じる。
- 7
綴じ目を上にして、牛乳を付けて、パン粉を付けて、綴じ目を下に鉄板にのせて二次発酵。40度位で、20分。
- 8
オリーブオイルをかける。
- 9
200度に熱したオーブンで、15分~20分焼く。
コツ・ポイント
水分を吸いやすい生地です。捏ねながら調整してください。
中のカレーが飛び出さない様に、綴じ目は、しっかり綴じてください。
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