春菊のきび胡麻和え

グリーンフード栄養士
グリーンフード栄養士 @cook_40062124

メディカル・ケア・サービス㈱が運営している施設で私たち栄養士が実際提供している献立です。
このレシピの生い立ち
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春菊のきび胡麻和え

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材料

4人分
  1. 春菊 160g
  2. きび 12g
  3. 白すり胡麻 12g
  4. 醬油 20g
  5. 上白糖 8g

作り方

  1. 1

    「きび」はたっぷりの水に30分程漬けて柔らかくする(きびは灰汁が強いのでアク抜きの意味も兼ねる)

  2. 2

    目の極細かいザル(アミ)を用意し、水切りをする。

  3. 3

    鍋に湯を沸かし、目の細かいザルに入れたまま7~8分茹でる。

  4. 4

    春菊はザクザクと包丁を入れ、塩を加えた沸騰湯で茹で、流水にさらし水気を切る。

  5. 5

    ボウルに白すりごま・醤油・砂糖・②のきびを加え和え衣とし、④の春菊を和える。

コツ・ポイント

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