ジャガイモ、かぼちゃ、人参を１口大に切ってレンジでそれぞれやわらかくする。

インゲン、アスパラ、スナップエンドウはさっと塩茹でして、長い野菜は切る。

フライパンにバターを溶かし１口大に切ったスパムと野菜を炒めコンソメと塩コショウでお好みの味にする。