簡単朝食ダイエット！ノンオイル卵トースト

簡単朝食ダイエット！ノンオイル卵トースト-レシピのメイン写真

簡単朝食ダイエット！ノンオイル卵トースト

ちーたんのレシピ @cook_40206459

朝のトーストに塗るバターやマーガリンのカロリーは意外と忘れがち。
いつもの朝食を少し工夫して簡単ダイエット♫
このレシピの生い立ち
いつも朝食にバターをたっぷり塗る彼の食生活を改善してあげたくて(^^;
朝起きてすぐトーストで焼き始め、その間に身支度すると時短で健康的な朝食になりますよ♫
手間いらずで簡単なのでぜひやってみてください！

朝のトーストに塗るバターやマーガリンのカロリーは意外と忘れがち。
いつもの朝食を少し工夫して簡単ダイエット♫
このレシピの生い立ち
いつも朝食にバターをたっぷり塗る彼の食生活を改善してあげたくて(^^;
朝起きてすぐトーストで焼き始め、その間に身支度すると時短で健康的な朝食になりますよ♫
手間いらずで簡単なのでぜひやってみてください！

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ちーたんのレシピ @cook_40206459

朝のトーストに塗るバターやマーガリンのカロリーは意外と忘れがち。
いつもの朝食を少し工夫して簡単ダイエット♫
このレシピの生い立ち
いつも朝食にバターをたっぷり塗る彼の食生活を改善してあげたくて(^^;
朝起きてすぐトーストで焼き始め、その間に身支度すると時短で健康的な朝食になりますよ♫
手間いらずで簡単なのでぜひやってみてください！

朝のトーストに塗るバターやマーガリンのカロリーは意外と忘れがち。
いつもの朝食を少し工夫して簡単ダイエット♫
このレシピの生い立ち
いつも朝食にバターをたっぷり塗る彼の食生活を改善してあげたくて(^^;
朝起きてすぐトーストで焼き始め、その間に身支度すると時短で健康的な朝食になりますよ♫
手間いらずで簡単なのでぜひやってみてください！

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材料

1人分

食パン 1枚
卵 1個

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作り方

1
食パンの表面にスプーンを押し当ててくぼみを全体につくる。
2
くぼみに卵を割り、トースターで加熱。
目安:500wで13〜16分
※トースターに入れるとき卵が流れ落ちないように！
3
お好みの焼き加減になったら出来上がり♫
せっかくのノンオイルなので、塩とブラックペッパーで味付けして頂くのがオススメ☆
4
ちなみに私はいつも14分焼き、
食べるときは写真のように黄身を潰して、全体に塗るようにして頂いています♫

コツ・ポイント

卵を割って、トースターへ運ぶ時に勢い余って卵を流し落としてしまった経験があります（泣）
※しっかりとくぼみを作り、トースターへ入れるときはそっと入れて下さい。

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ちーたんのレシピ @cook_40206459

2017/02/20 01:24に公開

管理栄養士で、趣味は家庭菜園です(^-^)

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