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マロニーとパセリのヘルシーチャーハン
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マロニーとパセリのヘルシーチャーハン-レシピのメイン写真

マロニーとパセリのヘルシーチャーハン

4chan60
4chan60 @cook_40049500

マロニーのプチプチ感とパセリたっぷりの簡単でヘルシーなチャーハンです。
このレシピの生い立ち
畑で沢山採れる栄養価の高いパセリと、カロリー0のカルシウムと食物繊維の多いマロニー海草麺を合わせるあわせることでヘルシーな料理を目指しました。

マロニーのプチプチ感とパセリたっぷりの簡単でヘルシーなチャーハンです。
このレシピの生い立ち
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マロニーとパセリのヘルシーチャーハン

4chan60
4chan60 @cook_40049500

マロニーのプチプチ感とパセリたっぷりの簡単でヘルシーなチャーハンです。
このレシピの生い立ち
畑で沢山採れる栄養価の高いパセリと、カロリー0のカルシウムと食物繊維の多いマロニー海草麺を合わせるあわせることでヘルシーな料理を目指しました。

マロニーのプチプチ感とパセリたっぷりの簡単でヘルシーなチャーハンです。
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材料

1人分
  • ご飯 カップ1杯
  • マロニー「プチ!プチ!海草麺」 40グラム
  • パセリ 10グラム
  • レーズン 10粒
  • 卵 1個
  • サラダ 小さじ1杯
  • だしの素 小さじ半杯
  • 塩コショウ 少々
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作り方

  1. 1

    マロニーはざるに入れ流水で洗う。レーズンは、粗く刻む。
    パセリは洗い、水気を切って粗く刻む。

  2. 2

    フライパンを熱し、サラダ油を入れる。パセリ、マロニー、ご飯を入れ、木杓文字でよくかき混ぜながら炒める。

  3. 3

    割りほぐした卵を加えよくかき混ぜながら炒める。レーズン、だしの素、塩コショウを加え炒める。。

  4. 4

    塩コショウは味見しながら加えてください。

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4chan60
4chan60 @cook_40049500
2012/05/27 21:11に公開
人生を突っ走ってふと気づいたら還暦を迎えてしまいました。山登りとパン・ケーキ・お饅頭作りが好きなおばさんです。これからは、年齢を忘れて失敗を恐れず、何事にもトライトライトライでいくつもりですので、宜しくお願いいたします。
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このレシピのキーワード

炒飯 マロニー レーズン めん 卵 海草 ご飯

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