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卵なし!油なし!おからパン☆食パン風
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卵なし!油なし!おからパン☆食パン風-レシピのメイン写真

卵なし!油なし!おからパン☆食パン風

ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869

卵なしでカロリーを大幅カット。食パンに近い食感と味をレンジで手軽に。全量約105kcal
このレシピの生い立ち
低カロリーで腹持ちが良く美味しい主食を目指して作りました。

卵なしでカロリーを大幅カット。食パンに近い食感と味をレンジで手軽に。全量約105kcal
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ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869

卵なしでカロリーを大幅カット。食パンに近い食感と味をレンジで手軽に。全量約105kcal
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材料

  • おからパウダー 30g
  • サイリウム 3g
  • 甘味料 10g程度お好みで
  • 塩 少々
  • ベーキングパウダー 1g
  • 水 100g
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作り方

  1. 1

    水以外の材料をボウルでよく混ぜる。

  2. 2

    水を入れてダマにならないようよく混ぜる。

  3. 3

    レンジ可の平たい型に5mm程の厚さで四角く生地を伸ばす。

    • 卵なし!油なし!おからパン☆食パン風作り方3写真
  4. 4

    電子レンジ600wで3分半。表面が乾くまで。

  5. 5

    金網などの上に乗せて冷ます。

    • 卵なし!油なし!おからパン☆食パン風作り方5写真
  6. 6

    冷めたらカットする。サンドイッチにも最適です。

コツ・ポイント

粉類をよく混ぜること。甘味料は種類で甘みが違うのでお好みで調整してください。おからパウダーは私はユウテック超微粉を使っています。

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ジョジョリアン
ジョジョリアン @cook_40127869
2018/10/12 03:04に公開

このレシピのキーワード

パン 食パン サイリウム おからパウダー

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