ダイエット！！蒟蒻万歳(笑)
琉ちゃむママン @cook_40053751
ダイエット中。お腹いっぱい食べたいけどカロリーは落としたい。。。
ズボラな私でもできる簡単なもの(笑)
このレシピの生い立ち
ダイエット中にお腹いっぱい食べたいけど低カロリー弁当にしたくて蒟蒻(笑)
ダイエット！！蒟蒻万歳(笑)
ダイエット中。お腹いっぱい食べたいけどカロリーは落としたい。。。
ズボラな私でもできる簡単なもの(笑)
このレシピの生い立ち
ダイエット中にお腹いっぱい食べたいけど低カロリー弁当にしたくて蒟蒻(笑)
作り方
- 1
もやしを熱湯につけておく☆
- 2
材料を一口大より小さめに切る☆
玉ねぎは薄くスライス・蒟蒻は手でちぎる。人参はピーラーで薄くスライス☆ - 3
フライパンにオリーブ油をひき温めたら材料を全部入れて塩コショウをしてしんなりするまで炒める☆
- 4
野菜がしんなりしてもやしの水分がでだしたら ウエイパーを入れてさらに炒め水分を飛ばす☆
- 5
ただそれだけです(笑)
お好みで蒸し焼きにした目玉焼きをのせてランチにしました☆ -
コツ・ポイント
蒟蒻は手でちぎるのが味が染みやすくてgood(‾▽‾)b
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