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鶏肉と野菜のオイスターソース煮★宇都宮
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鶏肉と野菜のオイスターソース煮★宇都宮-レシピのメイン写真

鶏肉と野菜のオイスターソース煮★宇都宮

宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku

カシューナッツ入りで食感も楽しい!オイスターソースのコクがおいしい中華風の炒め煮です。
このレシピの生い立ち
宇都宮市学校給食の標準献立です。
ごはんに合うおかずを考えました。オイスターソースやごま油を使用した中華風の味付けで、ごはんが進みます。

カシューナッツ入りで食感も楽しい!オイスターソースのコクがおいしい中華風の炒め煮です。
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宇都宮市学校給食の標準献立です。
ごはんに合うおかずを考えました。オイスターソースやごま油を使用した中華風の味付けで、ごはんが進みます。

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鶏肉と野菜のオイスターソース煮★宇都宮

宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku

カシューナッツ入りで食感も楽しい!オイスターソースのコクがおいしい中華風の炒め煮です。
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ごはんに合うおかずを考えました。オイスターソースやごま油を使用した中華風の味付けで、ごはんが進みます。

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材料

4人分
  • 鶏むね肉(角切り) 120g
  • 玉ねぎ 小1個
  • たけのこ(水煮) 120g
  • にんじん 1/3本
  • ピーマン 小2個
  • しいたけ 2個
  • カシューナッツ 30g
  • サラダ油 小さじ1
  • 水 80cc
  • しょうゆ 小さじ1
  • 中華スープの素 小さじ1
  • オイスターソース 小さじ1強
  • ごま油 小さじ1
  • 片栗粉 小さじ1
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはくし形切りに、たけのこは短冊切り、にんじんとしいたけはいちょう切り、ピーマンは乱切りにする。

  2. 2

    ピーマンを下茹でする。

  3. 3

    油で鶏肉を炒め、にんじん、玉ねぎ、たけのこを加えて軽く炒める。

  4. 4

    水と中華スープの素を加えて煮る。

  5. 5

    しいたけを加えたら、しょうゆとオイスターソースで味付けをする。

  6. 6

    水溶き片栗粉を入れてとろみをつけたら、ごま油で香り付けをする。

  7. 7

    最後にピーマンとカシューナッツを加える。

コツ・ポイント

★水の量は様子を見て調整してください。
★ピーマンを下茹でしておくことで、色よく仕上がります。

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宇都宮市学校給食
宇都宮市学校給食 @miya_oishiikyushoku
2020/07/17 00:12に公開
餃子も給食に出ますが、「農業王国うつのみや」には、トマト、ニラ、アスパラガスなどおいしい食材がたくさん。宇都宮市の学校給食は、栄養バランスに配慮し、地元の食材を使い、行事食や郷土料理も取り入れるなど、全市立小中学校に配置された栄養士が、各学校で特色ある献立を作成しています。http://www.city.utsunomiya.tochigi.jp/index.html
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このレシピのキーワード

煮物 片栗粉 しいたけ たけのこ にんじん ピーマン カシューナッツ 玉ねぎ 鶏胸肉

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