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野菜たっぷりシチュー
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野菜たっぷりシチュー-レシピのメイン写真

野菜たっぷりシチュー

makyako
makyako @cook_40043168

ルーなしホワイトソースから作ります♪けど簡単!体に優しいシチュー☆
このレシピの生い立ち
牛乳を使い切りたかったので!

ルーなしホワイトソースから作ります♪けど簡単!体に優しいシチュー☆
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牛乳を使い切りたかったので!

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makyako
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材料

2~3人分
  • 豚肉 100g
  • じゃがいも 中3個
  • しめじ 1パック
  • 人参 1/2コ
  • 玉ねぎ 中1/2コ
  • ブロッコリー 1/2株
  • 水 800cc
  • 顆粒コンソメ 適量
  • ローリエ(あれば) 1枚
  • 塩胡椒 適量
  • 牛乳 200cc
  • ホワイトソース
  • 薄力粉(ふるっておく) 30g
  • バター 30g
  • 牛乳 400cc
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作り方

  1. 1

    材料をそれぞれきる。ブロッコリーは茹ででおく。

  2. 2

    ホワイトソースを作る。鍋にバターをいれ弱火で溶かす。薄力粉をいれ焦げないように混ぜる

  3. 3

    2に牛乳を少しずついれだまにならないようその都度まぜる。とろみがついてクリーム状になったらホワイトソースのできあがり。

  4. 4

    別の鍋にオリーブ油を熱し、豚肉を炒める。色が変わってきたら、玉ねぎを入れて炒め、人参、じゃがいも、しめじも加えて炒める。

  5. 5

    水800ccとローリエを入れて沸騰させる。あくをとり、中火にして顆粒コンソメを加えて野菜に火が通るまで煮る。

  6. 6

    野菜に火が通ったら弱火にしてホワイトソース、牛乳を入れてとろみがついたら出来上がり。

コツ・ポイント

鶏肉やほかの好きなお野菜で是非♪

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makyako
makyako @cook_40043168
2012/06/02 06:57に公開
お菓子作りや野菜たくさんの料理が好きです
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このレシピのキーワード

シチュー 豚肉 シメジ にんじん じゃがいも ブロッコリー ホワイトソース バター 牛乳 薄力粉 玉ねぎ

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