玉葱はみじん切り、人参、ウインナーは５ミリ程度の角切りにする。

卵は白身が残る程度に溶いておく。

耐熱ボウルに１の材料をいれピーナッツバターを混ぜ、酒、醤油、砂糖を加え、味の素２．３振りをして再度混ぜる。

３を７００ｗのレンジで１分３０秒加熱する。火が通ればＯＫ。

カットトマトを材料にいれ軽く混ぜたらごはんを投入する。このときによく材料と絡ませる。

５がしっかりと絡まったら卵を上からかけてそのまま蓋をして７００ｗのレンジで２分加熱する。

食べる食器に移して最後に青海苔をかけたら完成。まずくはないはずよ・・・ｗ