グルテンバーガーのミニハンバーグ
三育フーズ @cook_40063747
簡単にヘルシーおかずができます！
このレシピの生い立ち
子供の頃から菜食で、ハンバーグと言えばグルテンバーガーでした。そんな母のレシピをご紹介します。
グルテンバーガーのミニハンバーグ
簡単にヘルシーおかずができます！
このレシピの生い立ち
子供の頃から菜食で、ハンバーグと言えばグルテンバーガーでした。そんな母のレシピをご紹介します。
作り方
- 1
グルテンバーガーに、油以外の材料を全て入れてよく練る。
- 2
フライパンに油を熱し
１をスプーンでまとめながら落として焼く。大きさは直径6cm、厚さ1cmくらいに。 - 3
形が整ったら蓋をして、両面を弱火で焼く。
- 4
お好みにより、ソースやケチャップをかけていただく。
コツ・ポイント
【栄養成分表示】（１人分）
エネルギー：190kcal、たんぱく質：13.9g、脂質：13.4g、炭水化物：3.0g、ナトリウム：356mg
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