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高野豆腐と小松菜のピリ辛和え
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高野豆腐と小松菜のピリ辛和え-レシピのメイン写真

高野豆腐と小松菜のピリ辛和え

娘コアラ
娘コアラ @cook_40214317

青菜と高野豆腐であと一品。和え物にしても違和感ありません。体によくおいしい副菜です。イソフラボン+カプサイシン→発毛?!
このレシピの生い立ち
高野豆腐を毎日食べだした頃、まずは和え物にしてみようとピリ辛味にしてみたら思った以上に青菜とよく合いました!

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高野豆腐と小松菜のピリ辛和え

娘コアラ
娘コアラ @cook_40214317

青菜と高野豆腐であと一品。和え物にしても違和感ありません。体によくおいしい副菜です。イソフラボン+カプサイシン→発毛?!
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材料

3人分
  • 高野豆腐 2枚
  • 小松菜 1/2把
  • だし汁 お鍋にひたひたになる程度
  • ☆ポン酢 大さじ1
  • ☆オイスターソース 大さじ1
  • ☆豆板醤 小さじ1~
  • すりごま お好みで
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作り方

  1. 1

    高野豆腐40度程度のお湯で戻す。小松菜を色よく茹でる。(レンチン可)

  2. 2

    高野豆腐は縦に半分に切ったものをさらに横幅8ミリ程に切っていく。小松菜は5センチ幅に。

  3. 3

    小鍋に高野豆腐がひたひたになる程度のだし汁を熱し、ふつふつしてきたら高野豆腐を加え、弱火で10分程度煮て放置する。

  4. 4

    できれば食べる直前に高野豆腐をざるにあけ、だし汁を切り、小松菜と☆の調味料で和える。好みですりごまを。

  5. 5

    ※最終的にだし汁は捨てるので3の工程の際にはひたひた程度にしてください。

  6. 6

    ※高野豆腐はお湯で戻したあと煮ないでも食べられるので、お急ぎの際は戻して水切り後濃い目のだし汁と調味料で和えても可です。

コツ・ポイント

高野豆腐は時間が経つにつれ水気が出てきてしまうので、できれば調味料と和えたあとは早めに食卓へ出してください。半日以上経つと逆になじんできてこれはこれでおいしいです。

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娘コアラ
娘コアラ @cook_40214317
2009/09/09 05:57に公開
食べ物と台所、食器が好きな一主婦です。「食べることは生きること」、自分は自分の食べたものでできている、ということをモットー(?)に、日々楽しく、おいしく生活しています。365日高野豆腐を食べようとブログで記録していますよ。(すみませんが、長らくお休みしています。)(「たぬきとコアラのおうち 」 http://pupupu123.seesaa.net/ )
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このレシピのキーワード

小松菜 高野豆腐

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