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お弁当のおかず★ひじき入り鶏バーグ
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お弁当のおかず★ひじき入り鶏バーグ-レシピのメイン写真

お弁当のおかず★ひじき入り鶏バーグ

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

鶏もも肉のミンチにひじき煮を混ぜ合わせた、ヘルシーなハンバーグです。ダイエットにもぜひどうぞ!

このレシピの生い立ち
ひつ口サイズのハンバーグとはいえ、茶色が重なると彩がきれいじゃありません。お花型にくりぬいたニンジンを交互に詰めるとキレイでしょ。

鶏もも肉のミンチにひじき煮を混ぜ合わせた、ヘルシーなハンバーグです。ダイエットにもぜひどうぞ!

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ひつ口サイズのハンバーグとはいえ、茶色が重なると彩がきれいじゃありません。お花型にくりぬいたニンジンを交互に詰めるとキレイでしょ。

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お弁当のおかず★ひじき入り鶏バーグ

チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299

鶏もも肉のミンチにひじき煮を混ぜ合わせた、ヘルシーなハンバーグです。ダイエットにもぜひどうぞ!

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ひつ口サイズのハンバーグとはいえ、茶色が重なると彩がきれいじゃありません。お花型にくりぬいたニンジンを交互に詰めるとキレイでしょ。

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材料

4人分
  • 鶏むね肉のミンチ 300g
  • 卵 1個
  • ひじきの煮物 2分の1カップ
  • 片栗粉 大さじ2
  • 酒 50cc
  • みりん 50cc
  • しょうゆ 40cc
  • さとう 大さじ1
  • オリーブオイル 少々
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作り方

  1. 1

    鶏ひき肉に、ひじきの煮物、卵、片栗粉を加え混ぜ合わせます。

    • お弁当のおかず★ひじき入り鶏バーグ作り方1写真
  2. 2

    ひじきの煮物はたくさん作って小分けして冷凍保存したものを使うと便 利です。作り方はレシピID : 19045786を見てね

    • お弁当のおかず★ひじき入り鶏バーグ作り方2写真
  3. 3

    フライパンにオリーブオイルを熱し、スプーンですくったお肉を落とし、形を整えます。

    • お弁当のおかず★ひじき入り鶏バーグ作り方3写真
  4. 4

    ふたをして中火で上面が白っぽくなるまで焼いたら裏返します。さらにふたをして焼きます。

  5. 5

    両面にキレイな焼き色がついたら、酒、みりん、しょうゆ、砂糖を加えて、タレがなくなる寸前ま煮詰めます。

    • お弁当のおかず★ひじき入り鶏バーグ作り方5写真
  6. 6

    ひと口サイズなので、お弁当のおかずにぜひどうぞ。

    • お弁当のおかず★ひじき入り鶏バーグ作り方6写真
  7. 7

    • お弁当のおかず★ひじき入り鶏バーグ作り方7写真

コツ・ポイント

鶏肉のミンチはパサつきやすいので、甘辛ダレをしっかり絡めました。冷めても美味しいので、お弁当にピッタリですよ。

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チェリーまま49
チェリーまま49 @cook_40062299
2013/10/08 09:34に公開
バレリーナを目指す次女のために、低カロリー食材を使った美味しいダイエット料理を研究しています。お弁当ブログもぜひ見に来て下さいね~「チェリーままのバレリーナ弁当」   http://ameblo.jp/cherry-m49/
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このレシピのキーワード

ひき肉 ひじき 片栗粉 卵 酒 鶏胸肉

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19038621
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