あっさり!ヘルシー鶏塩マーボ♪
塩味のあっさりマーボ豆腐です。
しょうがの香をしっかりきかせてね♪
このレシピの生い立ち
あっさりしたマーボ豆腐が食べたくて。
作り方
- 1
玉ねぎ、シイタケはみじん切り、豆腐はレンジで水きりをしておく。
- 2
フライパンに油をひきすりおろしたショウガを炒め香りがでたらみじん切りの玉ねぎ、シイタケを入れ炒める。
- 3
玉ねぎが透き通ってきたら鶏ひき肉を入れほぐすようにして炒める。
- 4
鶏肉に火が通ったら、水きりしてサイの目に切った豆腐を入れる。
- 5
マーボあんの材料を混ぜておき入れる。
ここで味を見て、塩味が足りないようだったら塩を辛いようなら水をたす。 - 6
仕上げの風味づけに醤油、オイスターソースをひと回し程度で風味づけ。さらに水溶き片栗粉を入れてとろみを出す。
- 7
仕上げにごま油、青ネギ、白ゴマを振って出来上がり!
アクセントが欲しいときは粗挽きこしょうを。
コツ・ポイント
青ネギの白い部分もみじん切りにして最初に玉ねぎと一緒に炒めて。仕上げのごま油はなくてもOK。辛いのがお好みだったらラー油にかえてもぐー!塩けは中華だしや豆腐の水きりの加減で変わってくると思いますので目安です。味見して増減してください。
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