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かぼちゃのホクホクサラダ
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かぼちゃのホクホクサラダ-レシピのメイン写真

かぼちゃのホクホクサラダ

しろっきー
しろっきー @cook_40045832

食物繊維たっぷり、ほくほくかぼちゃサラダです!電子レンジ使用なのでとっても簡単ですよ\(^^)/
このレシピの生い立ち
大好きなかぼちゃをいっぱい食べたかったので、かぼちゃサラダにしました☆簡単にできて、栄養満点なので長保してます!

食物繊維たっぷり、ほくほくかぼちゃサラダです!電子レンジ使用なのでとっても簡単ですよ\(^^)/
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かぼちゃのホクホクサラダ

しろっきー
しろっきー @cook_40045832

食物繊維たっぷり、ほくほくかぼちゃサラダです!電子レンジ使用なのでとっても簡単ですよ\(^^)/
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食物繊維たっぷり、ほくほくかぼちゃサラダです!電子レンジ使用なのでとっても簡単ですよ\(^^)/
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材料

2人~3人
  • かぼちゃ 半分
  • 卵 1個
  • もやし 一掴み
  • 玉ねぎ 半玉
  • 塩胡椒 少々
  • マヨネーズ お好みで
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作り方

  1. 1

    卵はゆで卵にしておく。

  2. 2

    卵をゆでている間に、かぼちゃは種を取って、小さ目に切っておく。そして電子レンジで柔らかくしておく。

  3. 3

    もやしと玉ねぎも小さく切り、電子レンジで柔らかくしておく。

  4. 4

    かぼちゃが柔らかくなったら、フォークかスプーンでつぶす。卵も一緒に細かくつぶす。

  5. 5

    かぼちゃと卵が細かくなったら、もやしと玉ねぎも入れ、塩胡椒、マヨネーズで味付けして出来上がり☆

コツ・ポイント

かぼちゃの皮はお好みで残すかつけたままにするかしてください☆私は感触を残したい派なので、少しつけたままにしました!電子レンジではなく、お鍋でゆでて柔らかくしても大丈夫ですよ。
コンソメ、鶏がらなどでアレンジも可能です☆

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しろっきー
しろっきー @cook_40045832
2012/05/20 19:34に公開
旦那さんと2人暮らし。共働きなので、簡単メニューが多いです。
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このレシピのキーワード

サラダ もやし かぼちゃ 卵 玉ねぎ

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