かぼちゃを一口大にカットし、レンジで柔らかくなるまで加熱する。（我が家のレンジでは600w5分30秒ほどでした）

加熱してる間にクリームチーズを5mm角に切っておく。

かぼちゃが柔らかくなったら熱いうちに潰して全ての材料を加え混ぜる。

完成です( 'ω')و