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サーモンとワサビ菜のクリーム春雨パスタ
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サーモンとワサビ菜のクリーム春雨パスタ-レシピのメイン写真

サーモンとワサビ菜のクリーム春雨パスタ

komutatata
komutatata @cook_40044730

生クリームもバターも使っていません。パスタの代わりに春雨を使ったので胃に重くなく優しい味になりました。
このレシピの生い立ち
はなまるマーケットで観た サーモンとほうれん草のクリームパスタを自己流でヘルシーに仕上げました。

生クリームもバターも使っていません。パスタの代わりに春雨を使ったので胃に重くなく優しい味になりました。
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サーモンとワサビ菜のクリーム春雨パスタ

komutatata
komutatata @cook_40044730

生クリームもバターも使っていません。パスタの代わりに春雨を使ったので胃に重くなく優しい味になりました。
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材料

2人分
  • 春雨(茹でて) 300gくらい
  • スモークサーモン 200g
  • ワサビ菜 1株
  • 塩 適量
  • 無調整豆乳 300cc
  • 新玉ねぎ(小) 4分の1個
  • オリーブオイル 大さじ1強
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作り方

  1. 1

    スモークサーモンは一口大にカット。玉ねぎはスライス。ワサビ菜は洗って食べやすい大きさにカットしておきます

  2. 2

    フライパンにオイルを敷き スモークサーモンを入れ色が変わるまでじっくり炒めます。

  3. 3

    「2」に玉ねぎを加え油が絡む程度まで炒めます。

  4. 4

    「3」に豆乳を入れ沸騰したらワサビ菜を加え 弱火にしてサーモンの香りが移るまでかき混ぜていきます

  5. 5

    「4」が煮詰まって来たら塩を振り全体をかき混ぜて火を止めます。パスタソースの完成です。

  6. 6

    熱湯で春雨を茹でて(必要茹で時間より若干早めに鍋から出します) ハサミで食べやすい長さにカットしておきます。

  7. 7

    再び「5」を強火にかけソースの表面がグツグツしてきたら「6」を加え 全体を混ぜ合わせて完成です。

コツ・ポイント

ワサビ菜がたまたま有ったのでほうれん草の代わりに使いました。

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komutatata
komutatata @cook_40044730
2011/02/19 08:00に公開
ダイエット中でも気兼ねなく食べられるヘルシーなパンやデザートを作っています。ちょっぴりマクロビも取り入れてメニューを考えています。
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このレシピのキーワード

パスタ 春雨 豆乳 サーモン 新たまねぎ わさび

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