ヘルシー☆具沢山☆豆乳シチュー味噌仕立て

クック5M0VVV☆ @cook_40212867
具沢山ヘルシー!豆乳と味噌の相性が抜群!味噌がそれほど主張していなく、やさしいシチューの味になっています(^_^)v
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていて、ヘルシーでおいしいものを作りたくて。
ヘルシー☆具沢山☆豆乳シチュー味噌仕立て
具沢山ヘルシー!豆乳と味噌の相性が抜群!味噌がそれほど主張していなく、やさしいシチューの味になっています(^_^)v
このレシピの生い立ち
ダイエットをしていて、ヘルシーでおいしいものを作りたくて。
作り方
- 1
材料を切り分けた後、ブロッコリーは下茹でしておく。沸騰したお湯に塩を適量入れ、1分くらい。
- 2
オリーブオイルをひいた鍋に、豚肉を入れ炒める。塩、コショウを適宜しておく。
- 3
豚肉の色が変わってきたところで、玉ねぎ、人参を入れ、炒める。ここでも塩をひとつまみ振っておく。
- 4
炒まったところで豆乳を投入。煮詰まったところで、、
- 5
残りのキノコ類、小松菜を投入。
- 6
少々煮込む。
- 7
コンソメスープの素を大さじ1、味噌を写真くらいの量入れ、混ぜる。
- 8
水溶き片栗粉を回しかけ、ひと煮立ちさせたら出来上がり。
コツ・ポイント
豆乳に味が付いているので、味付けは少量でもしっかりとした味になります(^_^)v今回は豚肉を使いましたが(豚肉しかなかったので汗)、鶏の胸肉やもも肉を使っても美味しく出来ます。むしろそっちの方がヘルシーです!!!笑
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