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さっぱりささみむし-レシピのメイン写真

さっぱりささみむし

ちむﾁﾑ
ちむﾁﾑ @cook_40197775

タンパク質豊富なとりのささみ。
低カロリーなのでダイエット中の方にもオススメ
このレシピの生い立ち
引き続きダイエット効果ありの料理をのせていきます！

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ちむﾁﾑ
ちむﾁﾑ @cook_40197775

タンパク質豊富なとりのささみ。
低カロリーなのでダイエット中の方にもオススメ
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引き続きダイエット効果ありの料理をのせていきます！

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材料

  1. とりのささみ ４本
  2. もやし １袋
  3. えのき １袋
  4. ◎めんつゆ 適量
  5. ◎梅干 適量
  6. ◎ほんだし 適量
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作り方

  1. 1

    ささみを切る場合は切りえのきを半分に切る

  2. 2

    フライパンにもやしをしきつめその上にささみをのせえのきをのせ蓋をして中火→弱火で蒸し焼きにする

  3. 3

    ある程度火が通ったら◎で味付けし味を整えて完成

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ちむﾁﾑ
ちむﾁﾑ @cook_40197775
2011/02/20 14:52に公開
今、同棲中の彼わ私より料理が上手….だからこそここで料理を身に付け彼よりうまくなる！ゆっくりずつですが、更新していきます☆
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