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切って煮るだけ♪簡単ミネストローネ
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切って煮るだけ♪簡単ミネストローネ-レシピのメイン写真

切って煮るだけ♪簡単ミネストローネ

mmmmmレシピ
mmmmmレシピ @cook_40215622

お野菜とお肉のタンパク質、食物繊維、ビタミンがたっぷり♪里芋で満腹感もUP。材料を切って煮るだけで時短メニューです☆
このレシピの生い立ち
野菜不足だなと感じた時に★
タンパク質、ビタミン、食物繊維と一度に摂取できてさらにスープで満腹感もUPできますよ(^_-)-☆

お野菜とお肉のタンパク質、食物繊維、ビタミンがたっぷり♪里芋で満腹感もUP。材料を切って煮るだけで時短メニューです☆
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お野菜とお肉のタンパク質、食物繊維、ビタミンがたっぷり♪里芋で満腹感もUP。材料を切って煮るだけで時短メニューです☆
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材料

3人分
  • 鶏胸肉 200g
  • ぶなしめじ 1/4
  • ブロッコリー(冷凍) お好み
  • 里芋(冷凍) 3~5個
  • トマト缶
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作り方

  1. 1

    材料を切ります。

    • 切って煮るだけ♪簡単ミネストローネ作り方1写真
  2. 2

    使用したトマト缶。他のトマト缶でもOK♪

    • 切って煮るだけ♪簡単ミネストローネ作り方2写真
  3. 3

    シリコンスチーマーに材料を入れて、全て浸るくらいまで水を入れる。軽く塩胡椒で味付けをして約5分電子レンジでチン。

    • 切って煮るだけ♪簡単ミネストローネ作り方3写真
  4. 4

    トマト缶をお鍋に入れて中火で。味が薄くならない程度に水も少々。

    • 切って煮るだけ♪簡単ミネストローネ作り方4写真
  5. 5

    蒸した③の材料の水を切ったあと④に入れて3,4分煮込む。

    • 切って煮るだけ♪簡単ミネストローネ作り方5写真
  6. 6

    盛り付けをして完成♪

    • 切って煮るだけ♪簡単ミネストローネ作り方6写真
  7. 7

    タッパなどに入れて作り置きしておくと、忙しい夜でも温めるだけ!

    • 切って煮るだけ♪簡単ミネストローネ作り方7写真
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mmmmmレシピ
mmmmmレシピ @cook_40215622
2015/10/13 07:33に公開

このレシピのキーワード

ミネストローネ 里芋 トマト缶 ブロッコリー ぶなしめじ 鶏胸肉

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