作り方
- 1
大豆たんぱくうす切りは水戻しし、何回か水洗いした後、水カップ3に三育和風だしの素を溶かしただしにつける。
- 2
なす、しそは粗みじんにする。油でなすを炒め、火が通ったら、タレの材料全てを加えとろみが出るまで弱火で炒める
- 3
野菜は長さ6-7cmほどの棒状に切り、水気を切った1の内側に2のタレを塗り、野菜を斜めに巻き、串にさす。
- 4
グリルで約10分焼く。
コツ・ポイント
【栄養成分表示】(1人分当たり)
エネルギー:251kcal、たんぱく質:14.7g、脂質:4.4g、炭水化物:39.5g、ナトリウム:952mg
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