大豆たんぱくうす切りと餅の和風ソテー
大豆たんぱく薄切りを使った料理に挑戦。
このレシピの生い立ち
大豆たんぱく薄切りを使った料理に挑戦。
作り方
- 1
大豆たんぱくうす切りは湯で戻し、水気を絞ったら、しょうゆを加えただし汁につける。
- 2
切り餅は2等分する。小松菜は4cm、ねぎは1cm幅の斜め切り、しいたけは5mm幅に切る。
- 3
1を軽く絞り、片栗粉をつける。
- 4
フライパンで3と餅を油できつね色になるまで両面焼く。
- 5
もちが柔らかくなってきたら、油少量を足し、しいたけ、長ねぎ、小松菜を加えて炒める。
- 6
砂糖、しようゆを加えて全体にからませ、味を調える。
コツ・ポイント
【栄養成分表示】(1人分当たり)
エネルギー:335kcal、たんぱく質:12.0g、脂質:15.6g、炭水化物:39.7g、ナトリウム:1455mg
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