大豆たんぱくうす切りと餅の和風ソテー

三育フーズ
三育フーズ @cook_40063747

大豆たんぱく薄切りを使った料理に挑戦。
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材料

2人分
  1. 大豆たんぱくうす切り(三育フーズ) 12g(約10枚)
  2. だし汁 50cc
  3. しょうゆ 小さじ1
  4. 片栗粉 小さじ2
  5. 切り餅 2個
  6. 小松菜生椎茸長ねぎ 各60g
  7. サラダ油 大さじ1強
  8. 砂糖・しょうゆ 各大さじ1

作り方

  1. 1

    大豆たんぱくうす切りは湯で戻し、水気を絞ったら、しょうゆを加えただし汁につける。

  2. 2

    切り餅は2等分する。小松菜は4cm、ねぎは1cm幅の斜め切り、しいたけは5mm幅に切る。

  3. 3

    1を軽く絞り、片栗粉をつける。

  4. 4

    フライパンで3と餅を油できつね色になるまで両面焼く。

  5. 5

    もちが柔らかくなってきたら、油少量を足し、しいたけ、長ねぎ、小松菜を加えて炒める。

  6. 6

    砂糖、しようゆを加えて全体にからませ、味を調える。

コツ・ポイント

【栄養成分表示】(1人分当たり)
エネルギー:335kcal、たんぱく質:12.0g、脂質:15.6g、炭水化物:39.7g、ナトリウム:1455mg

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