ルクエでおから入りヘルシーシューマイ♪

ルクエで簡単にシューマイができちゃいます♪しかも時間も5分くらいと短時間♪♪おからが入ってカロリーダウンも嬉しい感じ♪
このレシピの生い立ち
うちに蒸し器がないけど、シューマイが食べたくなったのでルクエで作ってみました。
ルクエでおから入りヘルシーシューマイ♪
ルクエで簡単にシューマイができちゃいます♪しかも時間も5分くらいと短時間♪♪おからが入ってカロリーダウンも嬉しい感じ♪
このレシピの生い立ち
うちに蒸し器がないけど、シューマイが食べたくなったのでルクエで作ってみました。
作り方
- 1
イカは細かく刻んで、酒、塩コショウ(分量外)で軽く下味をつけておく。たけのこは粗みじんぎり。玉ねぎ、ネギもみじん切り。
- 2
玉ねぎとネギを合わせ、片栗粉をまぶして混ぜ合わせる。そこにタケノコを加え、スープ、酒、ショウガ汁も加えて混ぜる。
- 3
2にひき肉、イカを入れて塩、砂糖、ゴマ油で味を整えこねる。シューマイの皮の真ん中にスプーンなどで丸めてタネをのせる。
- 4
4隅の皮をタネにひっつけるように包み、底をトントン叩いて空気を抜く。15~20個できると思います。
- 5
ルクエケース(レギュラーサイズ使用)に白菜をしいて、そこにシューマイを並べ、水をかける。一度に10個くらいいけました。
- 6
蓋をして、レンジ(600W)で5分加熱。出来上がったら中の感じを見てたらなければ足してください。2分ほどそのまま蒸らす。
- 7
お皿に盛り付けて、からしや酢醤油で食べて下さい。残りは食べている間にチンするとアツアツが食べられます★
コツ・ポイント
今回、ケースの中にぎゅうぎゅうにシューマイを入れたせいで皮同士がくっついてしまいました… なので、かならず離してチンして下さい。
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