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コーンとカニカマのソテー♪彩良しお弁当に
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コーンとカニカマのソテー♪彩良しお弁当に-レシピのメイン写真

コーンとカニカマのソテー♪彩良しお弁当に

管理栄養士かな
管理栄養士かな @cook_40052088

コーン缶とカニカマのソテーです。いつでも家にありそうな材料で簡単に作れて彩りもキレイ♪お弁当にもGoodです♪♪
このレシピの生い立ち
翌日のお弁当のおかずをもう1品考えていて、あった材料で作りました。彩が良く味も子供にもぴったり、おつまみにもぴったりの1品です。

コーン缶とカニカマのソテーです。いつでも家にありそうな材料で簡単に作れて彩りもキレイ♪お弁当にもGoodです♪♪
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翌日のお弁当のおかずをもう1品考えていて、あった材料で作りました。彩が良く味も子供にもぴったり、おつまみにもぴったりの1品です。

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コーンとカニカマのソテー♪彩良しお弁当に

管理栄養士かな
管理栄養士かな @cook_40052088

コーン缶とカニカマのソテーです。いつでも家にありそうな材料で簡単に作れて彩りもキレイ♪お弁当にもGoodです♪♪
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翌日のお弁当のおかずをもう1品考えていて、あった材料で作りました。彩が良く味も子供にもぴったり、おつまみにもぴったりの1品です。

コーン缶とカニカマのソテーです。いつでも家にありそうな材料で簡単に作れて彩りもキレイ♪お弁当にもGoodです♪♪
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材料

2,3人分
  • コーン缶(冷凍でもOK) 130g
  • カニカマ 6～8本
  • サラダ油 小さじ1
  • 塩コショウ 少々
  • パセリ(またはﾄﾞﾗｲﾊﾟｾﾘ) 少々
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作り方

  1. 1

    コーン缶はざるにあけ水気をよく切る。
    カニカマは食べやすい長さに切り粗くほぐす。

  2. 2

    フライパンにサラダ油を熱し、コーン缶(冷凍でもOK)とカニカマを炒め塩コショウで味を整える

  3. 3

    器に盛りﾄﾞﾗｲﾊﾟｾﾘまたはﾊﾟｾﾘのみじん切りを飾る。
    1人分：65kcal
    繊維：1.3g
    塩分：0.4g

コツ・ポイント

いつも冷蔵庫にある材料で手早くもう1品♪彩りも良いので、お弁当にもGoodです。

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管理栄養士かな
管理栄養士かな @cook_40052088
2012/06/05 02:51に公開
管理栄養士です。病院勤務を経て現在は大学、クリニック、地域で活動しています。料理教室やレシピ開発、ローカルのテレビ番組などにも時々出演させて頂き健康レシピなどを紹介しています。皆さまの参考になるようなレシピをご紹介致します。
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このレシピのキーワード

コーン缶 カニカマ

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