シュガーカットでふわふわチーズスフレ

小麦粉を使わないでできるチーズスフレto*さんのID18213867のレシピを参考にシュガーカットでカロリーオフ糖質オフ!
このレシピの生い立ち
COOKPAD to*さんのレシピID18213867のスフレチーズケーキをシュガーカットゼロ顆粒で作ってみました。小麦粉も砂糖も使わなければ糖質、カロリー制限中の方にも安心ですよね。もちろんダイエットしていなくても糖質オフは良いことです。
シュガーカットでふわふわチーズスフレ
小麦粉を使わないでできるチーズスフレto*さんのID18213867のレシピを参考にシュガーカットでカロリーオフ糖質オフ!
このレシピの生い立ち
COOKPAD to*さんのレシピID18213867のスフレチーズケーキをシュガーカットゼロ顆粒で作ってみました。小麦粉も砂糖も使わなければ糖質、カロリー制限中の方にも安心ですよね。もちろんダイエットしていなくても糖質オフは良いことです。
作り方
- 1
卵は優しく割って、卵白と卵黄とを分けておきます。指の間から卵白を落とせば上手く分けられます。卵白は冷蔵庫で冷やしておく。
- 2
レンジで30秒ほどチンして柔らかくしたクリームチーズに卵黄を混ぜ、レモンリキュールも混ぜます。
- 3
良く冷やした卵白を氷水を入れたボールにボールを重ねて底を冷やし、少しずつシュガーカットを入れながら泡立てる。
- 4
しっかりした角ができるまでハンドミキサーでよく混ぜる。ここが一番大事なポイント!
- 5
メレンゲの1/3を2のチーズと卵黄のボールに入れて優しく混ぜる。
- 6
5を残りの4のメレンゲのボールに逆に戻して手早く優しく混ぜる。
- 7
メレンゲの泡が潰れないように、これぐらい均一になった瞬間やめる。
- 8
そっと型に流し込み、2回トントンとして空気を抜く。
- 9
天板に湯をはり、160度で30分を目安に蒸し焼きにする。
- 10
25分ぐらいからオーブンの前に張り付いて焼き加減を確認しましょうね!うちのオーブンでは28分でこの焼き上がりです。
- 11
焼きあがったら網に乗せて粗熱をとってからラップで包んで冷蔵庫で冷やします。
- 12
工程写真追加しました。2012.7.8
- 13
カップに分ければ切る手間は省けますし、食べやすいです。カップをプリン型に乗せて湯を張った天板に並べます。
コツ・ポイント
材料の味が淡白なので、シュガーカットが多いと甘すぎになります!
メレンゲはボールを二重にして冷やしながら作ると上手にできます。レモンの風味はお好みで。カッテージチーズでもできますが、ダイエットにはいいけど味気がたりない感じでした。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ














