計量した押し麦を洗います。

普通の白米の炊飯で炊き　保温スイッチは切っておきます。

冷めたら　おにぎり１つ分くらいの分量をラップに包み　冷凍しておきます。

生野菜に押し麦を入れて　健康サラダもいいですね。

押し麦のメーカーや炊飯器のメーカー　また新米の時期により炊き上がりが若干変わります。

そのまま食べる場合は旧水分量で✿押し麦サラダや雑炊やリゾットなど加熱や調理する場合は新水分量がお薦めです

2013/2/1皆さんのおかげで話題入りしました。

ちゃっきぃさん ちゃん　雑穀入りで作って下さいました～✿

Cookingmam ちゃん　麦とろ用に作って下さいました。いいな～麦とろ　美味しそう～

ちゃっきぃさん ビタバレーで作って下さいました～✿便秘解消するといいですね(^^)

田中彼方 ちゃん　土鍋で作って下さいました～♬土鍋ご飯美味しいと聞きます(^^)/私も挑戦してみますね～

team-nacs ちゃん　雑穀も一緒に炊いてくださいました～♬ふっくら美味しそです～

Hirarinn☆ちゃん　　発芽米とミックス麦多めで作って下さいました～♬健康志向私も参考になりますありがとう

☆Rokko☆ ちゃん　お子さん達にも好評とのコメント嬉しいです～(^^)/

ジョングレ ちゃん
「　もち麦とミックスで美味しく炊けました」との事。良かったぁ嬉しい報告ありがとう(*^^)v

ｎｉｋｏ☆ ちゃん
新旧水分量の真ん中より少な目で、早炊きもOKでした。の詳細コメすっごく参考になりますありがとう

Ｍぱん ちゃん　白米と押し麦を半々で炊いて下さいました～♬ふっくら炊けてるようで良かったです～

ジョングレ ちゃん　4等分にして冷凍して下さってます　嬉し～(^^)/

ジョングレ ちゃん　りぴれぽありがとう☆根菜とヨーグルトもダイエットに効果ありそうだよね。合わせてお試しを(*^^)