食物繊維たっぷり！3種のきのこご飯
スクスクのっぽくん @sukunoppo
【管理栄養士監修】きのこたっぷり！小食で便秘ぎみのお子様にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
きのこ類には食物繊維が多く含まれます。不溶性の食物繊維は便のカサを増やしてくれるため、小食で便秘ぎみのお子様にもおすすめの食材です。
その他のレシピは、【スクスク栄養レシピ】で検索♪
食物繊維たっぷり！3種のきのこご飯
【管理栄養士監修】きのこたっぷり！小食で便秘ぎみのお子様にもおすすめです。
このレシピの生い立ち
きのこ類には食物繊維が多く含まれます。不溶性の食物繊維は便のカサを増やしてくれるため、小食で便秘ぎみのお子様にもおすすめの食材です。
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- 1
・しめじと舞茸は石づきを取り手でほぐしておく。
・しいたけはかさと軸を分け、それぞれ薄切りにする。 -
- 2
・油揚げはみじん切りにする。
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- 3
白米を研ぎ、炊飯器に入れる。
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- 4
（A）を混ぜ合わせて炊飯器に入れる。
-
- 5
きのこ類、油揚げを加え通常モードで炊く。
※お好みで新生姜を乗せてもOKです。 -
- 6
根菜の白味噌汁とセットがオススメ♪ID:19065502
-
コツ・ポイント
一緒に炊き込む醤油の風味でご飯がススムことも期待できます！
つくれぽ
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