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焼きさけあらほぐし=豆腐ハンバーグ
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焼きさけあらほぐし=豆腐ハンバーグ-レシピのメイン写真

焼きさけあらほぐし=豆腐ハンバーグ

pkまろん
pkまろん @cook_40052569

焼きサケあらほぐしを使ってヘルシーハンバーグ作りました^^
このレシピの生い立ち
焼きさけあらほぐしがモニター当選したので、サケを使った豆腐バーグを作ってみました。

焼きサケあらほぐしを使ってヘルシーハンバーグ作りました^^
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焼きさけあらほぐし=豆腐ハンバーグ

pkまろん
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材料

4人分
  • おぼろ豆腐 1パック
  • 玉ねぎ 大1個
  • パン粉 豆腐と玉ねぎを合わせた見た目の4分の1
  • 鶏ミンチ 豆腐と玉ねぎを合わせた見た目の5分の1
  • 焼きサケあらほぐし 豆腐と玉ねぎを合わせた見た目の5分の1
  • 卵 1個
  • 上新粉 2分の1カップ
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作り方

  1. 1

    玉ねぎはみじん切りにする。

  2. 2

    お豆腐はボウルにのせ、キッチンペーパーにくるみ水を切る。

  3. 3

    豆腐と玉ねぎをボウルに入れて、パン粉、鶏ミンチ、サケ上新粉を入れて混ぜる。

  4. 4

    卵も入れて混ぜる。水分が多いようなら上新粉をたしてください。

  5. 5

    油を敷いたフライパンに、スプーンですくった生地を丸く焼いて、焦げ目が突いたら裏返し、蒸し焼きにする。

  6. 6

    できたら、塩コショウして、完成です^^

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pkまろん
pkまろん @cook_40052569
2009/08/10 02:54に公開
いつでも、ヘルシーを目指して作っています^^
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このレシピのキーワード

豆腐ハンバーグ あら さけ 上新粉 卵 とりひき肉 玉ねぎ

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