小松菜入りおから餅のゴマ塩焼き
まあくんのおくさん @cook_40038594
小松菜入りの栄養価あるヘルシーなおから餅を塩焼にしました。おやつ・おかずになりますよ＾＾祝☆話題入り～
このレシピの生い立ち
おから餅をおかずにしたいなと思いました
小松菜入りおから餅のゴマ塩焼き
小松菜入りの栄養価あるヘルシーなおから餅を塩焼にしました。おやつ・おかずになりますよ＾＾祝☆話題入り～
このレシピの生い立ち
おから餅をおかずにしたいなと思いました
作り方
- 1
●を耐熱ボウルに入れ、混ぜたらラップをして１分チン。小松菜は細かく刻んでおく。
- 2
レンジから取り出したボウルに小松菜を入れる。混ぜたら再度３０秒チン。取り出し混ぜる。
- 3
小皿にゴマ油と塩を入れ、スプーンで混ぜる。片方の手のひらにこの混ぜた油を塗る。
- 4
油のついたスプーンで生地をすくい、油のついた手にのせ丸める。
- 5
フライパンに残った小皿の油を薄く塗り、おから餅を両面焼く。
- 6
姉妹レシピ「人参入りおから餅のゴマ塩焼き」もどうぞ♬
レシピID :19061880 -
- 7
2011/06/04 話題入りしました♬作って下さった方々、有難うございます＾＾
コツ・ポイント
小松菜の水気はしっかりきっておくこと。
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鶏もも肉はグリルで焼いて余分な油を落とし〜旨みは閉じ込めるのでダイエットに♡小松菜は白だしだけで十分美味しい♡白だしの汁の上に鶏肉を置かないで〜レタスの上に置くとカリッとしたままで〜レタスも美味しくなります♡お弁当にもオススメ♡ 小松菜には、疲労回復や免疫力を高めるカロテンやビタミンCが含まれ〜カルシウムも豊富で、その量はほうれん草の3倍。牛乳並みの量が含まれている栄養満点の野菜です。
その他のレシピ
https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19067248
