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さけバーグ-レシピのメイン写真

さけバーグ

エムナー
エムナー @cook_40087755

かわいいサーモンピンクのハンバーグ!
ヘルシー!かんたん! お弁当にもぴったり。
このレシピの生い立ち
普通のハンバーグに飽きたので、ヘルシーなハンバーグをと思い、やってみました。

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ヘルシー!かんたん! お弁当にもぴったり。
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ヘルシー!かんたん! お弁当にもぴったり。
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材料

二人分
  • ☆ニッスイ焼きさけ あらほぐし 1ビン(60グラム)
  • ☆木綿豆腐 100グラム
  • ☆お麩(乾燥) 20グラム
  • ☆マヨネーズ 大1
  • ☆コショウ 少々
  • 千切りキャベツ お好み
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作り方

  1. 1

    豆腐を水切りする

  2. 2

    お麩を細かく摺り下ろす。

  3. 3

    ☆を混ぜ合わせ、4等分する。熱したフライパンに油をしき、両面をこんがりと焼く。

  4. 4

    お皿に千切りキャベツを乗せ、さけバーグを二つ乗せる。

コツ・ポイント

豆腐の水切りをしておけば、すぐにできあがり。さけに味がついていて、調味料は殆ど必要なし。つなぎは、お麩使用。豆腐は絹だと食感が違うかも。中に、ミックスベジタブルや大葉を刻んだもの等野菜を入れる等バリエーションもたくさん。

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エムナー
エムナー @cook_40087755
2009/08/16 13:18に公開
 結婚11年を迎えようとしています。もともと、料理をはじめとして家事は苦手で、今もまだまだ下手です。 簡単で栄養があって、安くできるお料理をたくさん知りたいです。
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このレシピのキーワード

キャベツ さけ お麩 もめん豆腐

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