車麩のシンプルステーキ

ステーキを食べたいけど牛肉は高級品(^_^;)そこで我が郷里の特産品「車麩」で簡単かつ満腹感あるおかずに挑戦してみました
このレシピの生い立ち
節約もさることながら三十路も半ばを過ぎた私としては肉食過多ではいけないなぁ~と思い、満腹感を得ながらもヘルシーなものはないか…と思いたち作ってみました。一作目は水だけで戻したため味がしなかったので今回はスープの素を薄めにして使ってみました。
車麩のシンプルステーキ
ステーキを食べたいけど牛肉は高級品(^_^;)そこで我が郷里の特産品「車麩」で簡単かつ満腹感あるおかずに挑戦してみました
このレシピの生い立ち
節約もさることながら三十路も半ばを過ぎた私としては肉食過多ではいけないなぁ~と思い、満腹感を得ながらもヘルシーなものはないか…と思いたち作ってみました。一作目は水だけで戻したため味がしなかったので今回はスープの素を薄めにして使ってみました。
作り方
- 1
固形スープの素を1/4程度になるよう包丁で砕き、容器に150ccの水とスープの素を入れて良く溶かす。
- 2
1で作った溶液の中に乾燥状態の車麩を入れて戻す(我が家にはボウルがないので止むを得ず鍋を使用。特に加熱はしてません)。
- 3
左が乾燥状態のもの、右が2時間~2時間30分浸したものです。左のは直径約9cm、右のは約1.3倍程度でしょうか?
- 4
熱したフライパンにラードを入れる。ラードを使うのはちょっとでもコクを出したいからです(効果のほどは未知数ですが・・・)。
- 5
4のフライパンに車麩を入れる。蓋をして弱火で6分じっくりと焼く(火加減と時間はお好みで調節してください)。
- 6
6分たったらフライ返しで裏返して、また蓋をして反対側も弱火で3分じっくりと焼く(火加減と時間はお好みで調節して下さい)。
- 7
出来上がり。焼きあがるとこんな感じになります。
コツ・ポイント
一応コンソメの味は付いていますが、食べる時にはお好みで市販のステーキソースなどをかけてみてください。ちなみに私は醤油ベースの味が好きなので「めんつゆ」を薄めずに少量だけかけて食べました。
このレシピのキーワード
似たレシピ
その他のレシピ








