お弁当(11/2)蓮根と南瓜の甘辛炒め

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材料

  1. 蓮根と南瓜の甘辛炒め 適量
  2. 手羽中 適量
  3. 茹で玉子 適量
  4. ブロッコリー 適量
  5. ミニトマト 適量
  6. キウイ 適量
  7. 雑穀米 適量

作り方

  1. 1

    ・蓮根と南瓜の甘辛炒め
    さつま芋、蓮根→1:1
    酒、醤油、味醂→1:1:1

  2. 2

    ・雑穀米
    ・手羽中
    ・茹で玉子
    ・ブロッコリー
    ・ミニトマト
    ・キウイ

コツ・ポイント

全て冷ましたからお弁当箱に詰める。
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