■糖質制限■ひじき簡単炒め煮焼肉のたれ味

■糖質制限■ひじき簡単炒め煮焼肉のたれ味-レシピのメイン写真

■糖質制限■ひじき簡単炒め煮焼肉のたれ味

あお３１５０ @cook_40052487

いつものひじきを、手作り激旨☆焼肉のたれで味つけします♪ご飯にもお酒にも◎翌日は卵焼きリメイクで決まり！お弁当にも最適♪
このレシピの生い立ち
おいしく楽しく簡単にがテーマですb(・∇・●)

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あお３１５０ @cook_40052487

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材料

＊乾燥ひじき 25〜30g
＊油あげ１枚
＊ミックスベジタブル大さじ１
【激旨☆簡単焼肉だれ】
＊しょうゆ大さじ１
＊日本酒(月桂冠糖質０) 大さじ１
＊みそ小さじ１
＊エリスリム小さじ１
(↑お砂糖なら) 10g
＊すりおろしにんにく少量
＊七味唐辛子適量
この他に、炒め用のサラダ油適量

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作り方

1

ひじきは水で戻し、よく洗っておきます♪激旨☆焼肉だれを合わせておきます♪油あげもお好みのサイズに切ります=^･ω･^=
2

フライパンにサラダ油を入れ、調味料以外の材料を炒めます☆全体が熱くなったら、調味料を入れ軽く炒めてできあがり♪簡単っっ♪
3

追伸：ミックスベジタブルは、糖質制限には不向きですが、あまりにも彩りがないので仕方なく…(情状酌量)

コツ・ポイント

いつもと違う味で、美味しく鉄分ミネラルを摂取しましょb(・∇・●)他にも、激旨☆焼肉だれ味の“変わり卯の花”や“焼肉サラダ”や“各種卵リメイク”を載せてます(*´ー｀*)ぜひお試しください(はあと)

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あお３１５０ @cook_40052487

2012/06/22 14:05に公開

【お知らせ】https://twitter.com/ao3150

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炒め煮焼き肉ひじき日本酒味噌油揚げミックスベジタブル

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