しらたきＤＥパスタ気分Ⅱ たらこパスタ
talkin38 @cook_40065924
これだけたっぷり食べても１１２カロリー♡
お腹に嬉しいメニューです♫
このレシピの生い立ち
全然ダイエット出来てないけど、気持は一応痩せる思い？
少しでもカロリー抑えたくて頑張ってます！！
しらたきＤＥパスタ気分Ⅱ たらこパスタ
これだけたっぷり食べても１１２カロリー♡
お腹に嬉しいメニューです♫
このレシピの生い立ち
全然ダイエット出来てないけど、気持は一応痩せる思い？
少しでもカロリー抑えたくて頑張ってます！！
作り方
- 1
フライパンにオリーブオイルとニンニクを入れて炒め、細かく砕いたコンソメとしらたきをよく炒める。
- 2
①にたらこを入れて炒め和えて、こしょうと風味付けにバターをちょっぴり加えます。
出来上がり❤
- 3
すぐに召し上がらないとしらたきから水分が出て味が薄まってしまいます。
すぐに召し上がらない方は次のひと手間を・・・。 - 4
炒める前にしらたきと塩を少々ボールに入れてゴリゴリ揉みます。するとしらたきから水分が出てきます。
- 5
水分が出たら熱湯をかけて、しっかり湯切りします。
面倒ですがこれで、だいぶ解消しますよ♫
コツ・ポイント
カロリーは、ネットで独自に調べたものなのでご参考まで♫
ダイエット用なので、なるべく塩分を控えています^_^;
物足りない方は塩分又はコンソメを足してくださいね♡
写真はハッキリいって美味しそうに見えないけど美味しいですよ（笑）
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