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☆おからでポテトサラダ*繊維たっぷり☆
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☆おからでポテトサラダ*繊維たっぷり☆-レシピのメイン写真

☆おからでポテトサラダ*繊維たっぷり☆

be*be
be*be @cook_40020587

繊維たっぷり!おから入りポテトサラダ☆

このレシピの生い立ち
いつものポテトサラダにおからを入れて作ってみました。繊維もたっぷり取れます。 

繊維たっぷり!おから入りポテトサラダ☆

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☆おからでポテトサラダ*繊維たっぷり☆

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材料

4人分
  • じゃがいも 3個
  • おから 150g
  • きゅうり 1本
  • ウインナー 2本
  • 玉ねぎ 1/8
  • マヨネーズ 大5
  • 牛乳 20㏄
  • 塩・胡椒 少々
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作り方

  1. 1

    じゃがいもは、1CM弱の厚さに切り茹でる。ウインナーも一緒に投入!茹で上がったら、お湯を切りウインナーは取り出しカット。

    • ☆おからでポテトサラダ*繊維たっぷり☆作り方1写真
  2. 2

    じゃがものお湯を切ったら、中火にかけこふきにする。(水分がなくなるまで)その後、熱いうちにお好きな感じでつぶしておく

  3. 3

    きゅうりは薄くスライス

    • ☆おからでポテトサラダ*繊維たっぷり☆作り方3写真
  4. 4

    おからは、ボウルに入れレンジで加熱。レンジ強(500W)3分。

    • ☆おからでポテトサラダ*繊維たっぷり☆作り方4写真
  5. 5

    じゃがいもおからの荒熱が取れたらマヨネーズ・牛乳を入れ塩こしょうで味を調える

    • ☆おからでポテトサラダ*繊維たっぷり☆作り方5写真
  6. 6

    砂糖(小1)加えてもおいしいですよ。牛乳の変わりに、豆乳・生クリームでもOK

    • ☆おからでポテトサラダ*繊維たっぷり☆作り方6写真

コツ・ポイント

こふきにするとき、こげないように!

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be*be
be*be @cook_40020587
2011/03/18 00:05に公開
食べる事大好き♡簡単・アイデア・時短・節約料理好き。
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このレシピのキーワード

ポテトサラダ おから キュウリ じゃがいも ソーセージ 牛乳 玉ねぎ

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