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ノンオイル♪芋けんぴ風
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ノンオイル♪芋けんぴ風-レシピのメイン写真

ノンオイル♪芋けんぴ風

ポンポコあぽろ
ポンポコあぽろ @cook_40038451

芋けんぴには遠いけど、ノンオイルで出来るならいいんじゃない?
切り方やレンジ時間で食感変るので、お好みの固さ見つけてね♪
このレシピの生い立ち
ノンオイルで芋けんぴ様のものが食べたくて。
レンジで半乾燥させてフライパンで炒り、さらにカロリーオフにしてラカントを使用しました。

芋けんぴには遠いけど、ノンオイルで出来るならいいんじゃない?
切り方やレンジ時間で食感変るので、お好みの固さ見つけてね♪
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ノンオイルで芋けんぴ様のものが食べたくて。
レンジで半乾燥させてフライパンで炒り、さらにカロリーオフにしてラカントを使用しました。

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ノンオイル♪芋けんぴ風

ポンポコあぽろ
ポンポコあぽろ @cook_40038451

芋けんぴには遠いけど、ノンオイルで出来るならいいんじゃない?
切り方やレンジ時間で食感変るので、お好みの固さ見つけてね♪
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ノンオイルで芋けんぴ様のものが食べたくて。
レンジで半乾燥させてフライパンで炒り、さらにカロリーオフにしてラカントを使用しました。

芋けんぴには遠いけど、ノンオイルで出来るならいいんじゃない?
切り方やレンジ時間で食感変るので、お好みの固さ見つけてね♪
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レンジで半乾燥させてフライパンで炒り、さらにカロリーオフにしてラカントを使用しました。

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材料

1~2人分
  • さつま芋 中1本
  • ラカント 大さじ1
  • 塩(出来れば岩塩や粗塩などの美味しい塩) 少々(私はややきつめ)
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作り方

  1. 1

    さつま芋を斜めに3ミリほどにスライスし、それを3mほどの幅にカットします。

  2. 2

    水にしばらく漬け、ザルにあげ、水気をよくふき取ります。

  3. 3

    キッチンペーパーの上に重ならないように並べ、600Wのレンジで2分加熱します。

  4. 4

    一度レンジから取り出し、軽く混ぜて蒸気を飛ばし冷まします。
    その間に次の芋をレンジすると時短です。

  5. 5

    再びレンジ1分し、4と同じようにします。
    後は、30秒位で様子を見ながら、レンジを繰り返します。

  6. 6

    完全にカリカリにしなくても良いので、部分的に固くなればOKです。

  7. 7

    中火のフライパンで6に塩をふりかけて2分くらい空炒りします。

  8. 8

    弱火にしてラカントを加えて、すばやく混ぜます。

  9. 9

    ラカントが完全に溶け、蜜がほぼ芋に絡むまで、手早くかき混ぜながら炒ります。

  10. 10

    火からおろし、芋がくっつかないように手早く混ぜます。

  11. 11

    砂糖が結晶化してきます。
    再び、弱火にかけ、よく混ぜながら炒ります。

  12. 12

    フライパンの底の砂糖が溶け出し、芋に絡んできたら火を止めて、しばらく混ぜながら冷ますと出来上がりです。

  13. 13

    出来立ては少々柔らかくても、時間が経つと固くなっていきます。

  14. 14

    【キッチンペーパーんついて】
    メーカーによって違いがあります。
    時間に差が出たり、芋に紙が付くものも。
    途中新しいものに

  15. 15

    代えると早く仕上がります。
    クッキングペーパーならば、くっつき防止になりますが、やや時間かかりました。
    やりやすい方法で

コツ・ポイント

レンジ時間は目安です。
レンジ時間が長ければ長いほど固くなりますが、焦げに注意&最終仕上がりがガリガリになってしまいます。
ラカントは普通の砂糖でも良いです。

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ポンポコあぽろ
ポンポコあぽろ @cook_40038451
2011/03/18 00:06に公開
富山在住。のんびり活動してます。                     頂いたレポの掲載やお礼に伺うのが遅くなりがちで、すみません。       
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さつま芋

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