簡単ヘルシー☆おからのツナチーズオムレツ

Name: 簡単ヘルシー☆おからのツナチーズオムレツ
Cuisine: 日本語
Ingredients: おから １００ｇ; 牛乳 ５０ｃｃ; ツナ缶 １缶（８０ｇ）; 粉チーズ（ピザ用でもＯＫ） 大さじ２～３; たまご ４個; 塩 適量; こしょう 適量; オリーブオイル 適量

恋☆恋☆恋 @cook_40042927

混ぜるだけ、あっという間の一品！
大人はもちろん、手づかみ食べの離乳食～幼児食期の子どもたちにも栄養満点でオススメ！

このレシピの生い立ち
余ったおからがあったので、子どもが食べれるように考えました。

混ぜるだけ、あっという間の一品！
大人はもちろん、手づかみ食べの離乳食～幼児食期の子どもたちにも栄養満点でオススメ！

このレシピの生い立ち
余ったおからがあったので、子どもが食べれるように考えました。

簡単ヘルシー☆おからのツナチーズオムレツ

恋☆恋☆恋 @cook_40042927

混ぜるだけ、あっという間の一品！
大人はもちろん、手づかみ食べの離乳食～幼児食期の子どもたちにも栄養満点でオススメ！

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余ったおからがあったので、子どもが食べれるように考えました。

混ぜるだけ、あっという間の一品！
大人はもちろん、手づかみ食べの離乳食～幼児食期の子どもたちにも栄養満点でオススメ！

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余ったおからがあったので、子どもが食べれるように考えました。

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材料

おから１００ｇ
牛乳５０ｃｃ
ツナ缶１缶（８０ｇ）
粉チーズ（ピザ用でもＯＫ）大さじ２～３
たまご４個
塩適量
こしょう適量
オリーブオイル適量

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作り方

1

おからと牛乳を混ぜ合わせたら、油切りしたツナ缶と粉チーズ、塩こしょうを加えて混ぜます。
2

さらにたまごを入れて混ぜ合わせたら、オリーブオイルをひいたフライパンでお好みの大きさ（形）で両面焼いたら出来上がり♪

コツ・ポイント

お好みでケチャップをかけてどうぞ♪ネギなど野菜を混ぜて焼いてもいいですね☆
おからと混ぜる牛乳は粉っぽさがなくなるくらいの量で。

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つくれぽ

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恋☆恋☆恋 @cook_40042927

2011/03/17 08:27に公開

仕事と家事と育児の両立のため（何よりめんどくさがりやのため・・・）簡単料理大好き☆つくれぽ総数は４５０件を超え、何品か話題のレシピ入りも！れぽをくださったみなさん、読者のみなさん、いつもありがとうございます♪リトルモンスターは４歳になり楽しく幼稚園も通ってます☆仕事に育児に家事に・・・と忙しい毎日は変わらずでなかなかＵＰできなくてゴメンなさい！そんなで手抜き料理に拍車がかかってます(^_^;ゞ

このレシピのキーワード

ツナおから牛乳卵

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