糖質オフ簡単おからのカニ風味コロッケ

糖質オフ簡単おからのカニ風味コロッケ-レシピのメイン写真

糖質オフ簡単おからのカニ風味コロッケ

15kami15 @cook_40172152

糖質オフでも揚げ物が食べたくて‼衣をつけなくても十分、コロッケ感出てます！粉類未使用！
このレシピの生い立ち
衣の糖質をオフして揚げ物食べたくて。味付けや具もアレンジしてください。

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衣の糖質をオフして揚げ物食べたくて。味付けや具もアレンジしてください。

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糖質オフでも揚げ物が食べたくて‼衣をつけなくても十分、コロッケ感出てます！粉類未使用！
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衣の糖質をオフして揚げ物食べたくて。味付けや具もアレンジしてください。

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材料

おから 100グラム
豆腐 100～130グラム
卵１個
カニかま 60グラムくらい
長ネギ(青い方) 15㎝くらい
★塩、こしょう適宜
★コンソメ顆粒小さじ1弱
★マヨネーズ大さじ1
揚げ油適量

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作り方

1
フードプロセッサー(FP)でネギとカニかまを細かくします。なければ包丁でみじん切りに。取り出します。
2
FPにおから、豆腐、卵、★の調味料を入れて混ぜ合わせます。
3
１,２を混ぜ合わせます。少しくらい食べても大丈夫な材料なので、必要があれば調味料を足してください。
4
揚げ油を用意して、熱くなったところに、好きな大きさに丸めながら投入します。片面ずつじっくり揚げます。
5
しっかり味が付いているのでそのままでも、ソースをかけても！

コツ・ポイント

揚げるときはあまりさわり倒さないで、半面ずつゆっくり。

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15kami15 @cook_40172152

2017/04/02 00:55に公開

料理は簡単に美味しくをモットーに手抜きレシピが多いです。釣りにハマり、釣った魚の飽きないメニューを探してます。もっと上手に写真を撮ったり、レシピを書けたらよいのですが、その辺りはこだわらず、おうちにある材料で代用できるレシピを掲載します！

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このレシピのキーワード

コロッケおから卵豆腐カニカマ長ネギ

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