手羽先とカボチャの豆乳カレー

yukaナッツ @cook_40025487
コラーゲンたっぷりの手羽先と
イソフラボンを多く含む豆乳を使った
女性にうれしいヘルシーカレー♪
このレシピの生い立ち
コラーゲンたっぷりの手羽先とイソフラボンを多く含む豆乳を使って女性にうれしいヘルシーカレーを作りました。
手羽先とカボチャの豆乳カレー
コラーゲンたっぷりの手羽先と
イソフラボンを多く含む豆乳を使った
女性にうれしいヘルシーカレー♪
このレシピの生い立ち
コラーゲンたっぷりの手羽先とイソフラボンを多く含む豆乳を使って女性にうれしいヘルシーカレーを作りました。
作り方
- 1
鶏の手羽先は関節で切りおとし、かぼちゃは食べやすい大きさに、玉ねぎは薄切りにします。
- 2
鍋にバターを熱して手羽先の皮目から焼き、焼き色がついたら裏返します。にんにくとしょうがを加えて炒め、玉ねぎを入れます。
- 3
酢と水を入れて煮立たせ、かぼちゃを加えてクックパー煮もの・煮こみすっきりシートをのせ、20分ほど弱火で煮込みます。
- 4
クックパー煮もの・煮こみシートを使えばこんなにアクがとれ、うまみはそのままです♪
- 5
クックパー煮もの・煮こみすっきりシートをとりのぞき、豆乳を注ぎ、カレールウを割り入れて10分ほど煮こみます。
- 6
コラーゲン&イソフラボンたっぷり❤
コツ・ポイント
骨付き肉の肉離れをよくするためにお酢を加えました。酸味は全く気になりません。
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