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手羽先とカボチャの豆乳カレー
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手羽先とカボチャの豆乳カレー-レシピのメイン写真

手羽先とカボチャの豆乳カレー

yukaナッツ
yukaナッツ @cook_40025487

コラーゲンたっぷりの手羽先と
イソフラボンを多く含む豆乳を使った
女性にうれしいヘルシーカレー♪
このレシピの生い立ち
コラーゲンたっぷりの手羽先とイソフラボンを多く含む豆乳を使って女性にうれしいヘルシーカレーを作りました。

コラーゲンたっぷりの手羽先と
イソフラボンを多く含む豆乳を使った
女性にうれしいヘルシーカレー♪
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yukaナッツ @cook_40025487

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イソフラボンを多く含む豆乳を使った
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材料

4人分
  • 鶏手羽先 8本(約400g)
  • かぼちゃ 1/8個
  • 玉ねぎ 1個
  • にんにく(みじん切り) 小さじ1
  • しょうが(みじん切り) 小さじ1
  • カレールウ 1/2箱(4~5皿分)
  • 水 2cup
  • 無調整豆乳 1cup
  • 酢 大さじ1
  • バター又はサラダ油 大さじ1
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作り方

  1. 1

    鶏の手羽先は関節で切りおとし、かぼちゃは食べやすい大きさに、玉ねぎは薄切りにします。

  2. 2

    鍋にバターを熱して手羽先の皮目から焼き、焼き色がついたら裏返します。にんにくとしょうがを加えて炒め、玉ねぎを入れます。

  3. 3

    酢と水を入れて煮立たせ、かぼちゃを加えてクックパー煮もの・煮こみすっきりシートをのせ、20分ほど弱火で煮込みます。

    • 手羽先とカボチャの豆乳カレー作り方3写真
  4. 4

    クックパー煮もの・煮こみシートを使えばこんなにアクがとれ、うまみはそのままです♪

    • 手羽先とカボチャの豆乳カレー作り方4写真
  5. 5

    クックパー煮もの・煮こみすっきりシートをとりのぞき、豆乳を注ぎ、カレールウを割り入れて10分ほど煮こみます。

  6. 6

    コラーゲン&イソフラボンたっぷり❤

    • 手羽先とカボチャの豆乳カレー作り方6写真

コツ・ポイント

骨付き肉の肉離れをよくするためにお酢を加えました。酸味は全く気になりません。

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yukaナッツ
yukaナッツ @cook_40025487
2009/08/06 12:20に公開
ブログはコチラ→http://yukanuts.blog.ocn.ne.jp/yukahappytime/神奈川県の自宅にてお料理とお菓子の教室を主宰。フランスで創刊されたキッズファッション誌MilK日本版のウェブサイト(http://milkjapon.com/daily/)で毎週食育のコラムを掲載中。
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このレシピのキーワード

カレー 豆乳 鶏肉 かぼちゃ にんにく バター とり手羽先 玉ねぎ しょうが

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https://cookpad.wasmer.app/jp/recipes/19078385
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